女性在懷孕后容易出現(xiàn)嗜睡情況，這是正常的現(xiàn)象，午睡也可幫助孕媽咪恢復(fù)體力和精力，對于職場孕媽咪來說怎么午睡好呢？

1、別在風(fēng)口睡覺

應(yīng)該注意保暖，夏天要避免在出風(fēng)口的地方睡覺，以免著涼，最好要在辦公室內(nèi)準(zhǔn)備好一條毛毯。

2、不要過長

午睡的時間以一個小時內(nèi)為佳。睡的過久，人體就會進(jìn)入深睡眠的狀態(tài)，突然醒來，腦部的血液供應(yīng)量可能會不足。

3、不要趴在桌上睡

趴著睡會減少頭部的氧氣的供應(yīng)量，睡醒后容易出現(xiàn)頭暈眼花、乏力現(xiàn)象。

4、午睡后不宜立即工作

午睡后，應(yīng)先坐起來活動一下身體，然后喝一杯溫開水，之后才開始工作。這樣可讓精神更好。

孕媽咪睡午覺不僅有利于胎兒的發(fā)育，同時還可以讓孕媽咪心情更加愉悅。

（編輯：七寶）