秋季是一個干燥的季節(jié)，正確的飲食，合理的膳食可以幫助你順利通過秋季，八寶飯是不錯的選擇噢！

八寶飯制作

八寶飯原料

糯米150克，紅棗50克，蓮子、瓜子、冬瓜條、桃脯、豆沙餡各25克，葡萄干、桂圓肉、櫻桃各15克，山楂糕、糖桂花、濕淀粉各5克，白糖150克，花生油20克。

八寶飯做法

1、紅棗洗凈，去核拍扁，切成小��；蓮子溫水泡透，去蓮心掰成一半；各種配料分別切成小�。慌疵滋詢�，加適量水蒸熟，晾涼后加白糖拌勻。

2、大碗抹上花生油，將各種配料小丁擺入碗底，鋪上糯米飯，放入豆沙餡，再覆蓋糯米飯，用保鮮紙封口，上籠蒸15分鐘取出，扣在盤上。

3、鍋上火，倒入清水、白糖燒開，濕淀粉勾芡，撒上糖桂花末、山楂糕丁，攪勻，澆在飯上即成。

八寶飯功效

本食譜色彩美艷，香甜軟糯，果香濃郁，營養(yǎng)豐富；有醒脾開胃、緩解秋燥的作用，能促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，尤其適合孕婦秋冬季食用。

八寶飯的功效是很大的，媽媽們要好好吃~~~

（編輯：憤怒的小鳥）