因為中國女性體質(zhì)與西方女子體質(zhì)不同，所以需要坐月子，并不是外人所說的是一種陋習(xí)，在坐月子期間如果沒有注意，很容易落下病根，特別是產(chǎn)后風(fēng)濕，怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕呢？
怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕—環(huán)境
新媽媽不能住在潮濕陰冷的環(huán)境里，最好選擇向陽的房間，屋子里的陽光要充足，新媽媽可以在房間里多曬太陽，適時開窗誦風(fēng)。房間要注意衛(wèi)生，空氣新鮮，通風(fēng)良好，但一定要注意避免讓新媽媽直接被風(fēng)吹到。夏季房間悶熱的話，可以把電扇對著墻壁反方向吹，讓風(fēng)反彈回來，使室內(nèi)空氣流通，但要注意空調(diào)的冷氣不要直接吹到新媽媽和寶寶身上。
怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕—飲食
新媽媽的飲食要特別注意，營養(yǎng)均衡的同時還要合理搭配。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，搭配蔬菜和水果；葷素搭配，粗細(xì)糧搭配；除了正常吃飯菜，還要適當(dāng)喝湯，以補(bǔ)充產(chǎn)奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，這些刺激性大的食物對新媽媽產(chǎn)后虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯，比如銀耳湯、山藥湯等，都有助于暖身。夏季避免食用冰鎮(zhèn)的水果，多吃一些溫?zé)嵝缘乃缙咸选堁�、櫻桃等�?/p>
怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕—保暖
無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，新媽媽在生完寶寶后普遍比較容易出汗，這個時候切忌吹風(fēng)除熱，最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上，還要注意新媽媽的保暖，防止夜里氣溫降低以后讓新媽媽受涼。新媽媽身上的衣服被汗?jié)窳艘院螅皶r更換。新媽媽一定要注意保暖，室內(nèi)要暖和干燥，如果氣溫變化，一定要注意添減衣服。
怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕—休息
新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力，建議最好休息24小時，保證產(chǎn)后充足的睡眠，第二天再適當(dāng)活動。在活動的時候新媽媽應(yīng)避免用力過大，可以適當(dāng)活動一下身體，不要陷入過度疲勞的狀態(tài)。月子里，禁止從事重體力勞動，尤其是過度增加腹壓的活動，比如久蹲或搬重物等。
了解了怎么預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)濕，媽媽在產(chǎn)后一定要認(rèn)真科學(xué)坐月子。
（編輯：七寶）