寶寶小時(shí)候是身體發(fā)育最快的時(shí)候，需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，也需要很多的維生素和一些有助于身體發(fā)育的元素。鈣的補(bǔ)充有助于寶寶的骨骼發(fā)育，下面告訴大家秋季怎樣來補(bǔ)鈣。

佳期進(jìn)補(bǔ)第一步：戶外運(yùn)動(dòng) 豐富營養(yǎng)

秋季的陽光少了一絲濃烈，卻依然保存著溫暖，秋高氣爽，爸媽們應(yīng)該多帶孩子到戶外活動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，感受陽光的溫暖，讓孩子有一個(gè)愉快的心情。同時(shí)，可以給孩子安排一些“野餐”活動(dòng)，例如給孩子準(zhǔn)備種類豐富的蔬果和全麥面包。全麥面包含有豐富粗纖維、維生素E、維生素B族以及鋅、鉀等礦物質(zhì)。而蔬果中則含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等，例如胡蘿卜、柑橘、蘋果、葡萄、石榴等。

佳期進(jìn)補(bǔ)第二步：補(bǔ)鈣黃金期 食補(bǔ)藥補(bǔ)同步行

一提到補(bǔ)鈣，媽媽們肯定都會(huì)想到給孩子燉骨頭湯喝，但是，骨湯補(bǔ)鈣真的科學(xué)嗎？經(jīng)過檢測(cè)證明：骨頭湯里的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進(jìn)鈣吸收的維生素D。一碗豬骨湯中所含鈣量僅有不到2毫克，而正常寶寶每日所需鈣量為800毫克，如果僅靠喝骨頭湯來補(bǔ)鈣的話，寶寶至少每天要喝400碗骨頭湯！顯然這是不可能的。

專家建議，正確的做法是，除了給孩子喝骨頭湯，或者是用一些鯽魚豆腐湯、蘿卜蝦皮湯、黃豆排骨湯等為寶寶食補(bǔ)外。必要時(shí)還應(yīng)給孩子補(bǔ)充一些鈣制劑，建議為孩子選擇碳酸鈣，碳酸鈣含鈣量高于其他的鈣，最大優(yōu)勢(shì)就是服用同樣重量的鈣，攝入的鈣元素會(huì)更多，從而減少了孩子的胃腸負(fù)擔(dān)。其次，溶解性好的鈣決定著吸收率的高低，所以，選擇溶解性好的鈣也很重要。另外，還有很多媽媽擔(dān)心普通的鈣劑會(huì)傷害寶寶的腸胃，那么這時(shí)媽媽們可以選擇泡騰類的鈣劑產(chǎn)品，經(jīng)過泡騰的碳酸鈣不但大大提高溶解度，同時(shí)也可以減少氣體在胃中的排放，補(bǔ)鈣的同時(shí)，也呵護(hù)了寶寶的嬌嫩腸胃。

佳期進(jìn)補(bǔ)第三步：多曬太陽，補(bǔ)鈣攜手維生素D

經(jīng)常聽到很多媽媽抱怨說，該吃的也吃了，該補(bǔ)的也給孩子補(bǔ)了，可感覺效果根本不明顯，看著別人家的孩子在這個(gè)時(shí)期個(gè)子一個(gè)接一個(gè)的都在長，可自己的孩子看起來還是個(gè)“小不點(diǎn)兒”，真是擔(dān)心死了。

有的時(shí)候，不是媽媽們沒有給孩子補(bǔ)鈣，也不是給孩子補(bǔ)充的鈣含量不夠，而是給孩子補(bǔ)的鈣其實(shí)并沒有被寶寶的身體良好吸收。很多家長忽視了一個(gè)問題：寶寶補(bǔ)鈣需要幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D。那么維生素D從何而來？多帶孩子曬太陽是讓陽光合成維生素D的一個(gè)好辦法，不過，嬰幼兒室外活動(dòng)有限，并且較小的嬰兒不宜長時(shí)間暴露在日光之下，因此單純曬太陽也不能完全滿足孩子對(duì)維生素D的需要。因此，專家建議，父母應(yīng)在孩子出生滿15天時(shí)，開始為孩子補(bǔ)充維生素AD滴劑，每天一粒，直到3周歲以上，以滿足寶寶對(duì)維生素A和維生素D的需求。

維生素D的主要功能是促進(jìn)腸道內(nèi)鈣的吸收。它可以促進(jìn)腸細(xì)胞對(duì)鈣的轉(zhuǎn)運(yùn)，使鈣質(zhì)更容易、更快速地被吸收進(jìn)入血液并到達(dá)需要鈣質(zhì)的器官——骨骼和牙齒，使它沉著在骨，促進(jìn)骨骼鈣化以增加強(qiáng)度。那么，維生素A對(duì)寶寶的骨骼生長又有何重大意義呢？專家介紹，當(dāng)嬰幼兒體內(nèi)缺乏維生素A時(shí)，骨組織將會(huì)發(fā)生變性，并且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質(zhì)疏松，骨密度下降。維生素A的缺乏同樣會(huì)造成骨骺端成骨障礙，使孩子發(fā)育遲緩，牙齒發(fā)育緩慢、不良。因此，維生素A和維生素D對(duì)寶寶的骨骼生長有著重要的促進(jìn)作用，且兩者同時(shí)補(bǔ)充，協(xié)同效果更加明顯。

金秋十月，豐收佳節(jié)，給孩子更多的愛，給孩子最好的關(guān)懷，只需小小三步，寶寶的身體健康和補(bǔ)鈣大計(jì)就全能搞定喲。

正確合理的補(bǔ)充有助于寶寶的健康成長！媽媽們一定要做有利于寶寶健康成長的事情。

（編輯：憤怒的小鳥）