鈣是人體的重要組成部分，長(zhǎng)期的缺鈣會(huì)導(dǎo)致身體的各種不適應(yīng)，常見的缺鈣癥狀有抽筋，沒力氣；另外小孩子缺鈣會(huì)生長(zhǎng)緩慢，厭食，出汗等不良癥狀。介紹幾種補(bǔ)鈣的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

嬰兒缺鈣怎么辦：

1.曬太陽(yáng)：每天曬半個(gè)小時(shí)的太陽(yáng)，能促進(jìn)皮膚合成維生素D，維生素D能夠幫助鈣的吸收。

2.藥補(bǔ)：直接吃鈣片，市場(chǎng)上有許多鈣制劑保健品和藥品，可以直接食用補(bǔ)充鈣質(zhì)。這是最有效最直接的辦法。

3.食補(bǔ)：食物中含鈣高的食品有很多，特別是肉制品和豆制品。堅(jiān)果也含有很多鈣質(zhì)和礦物質(zhì)。可以增加這些食品的食用。

4.運(yùn)動(dòng)：加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，也有利于鈣的吸收。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后食欲大增，有利于把食物中的鈣質(zhì)吸收。

5.注射：對(duì)于嚴(yán)重缺鈣，影響身體健康或者影響生活，嚴(yán)重時(shí)引發(fā)疾病的缺鈣，需要迅速補(bǔ)鈣的人群，就應(yīng)該輸液補(bǔ)鈣，這樣可以很快補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。等恢復(fù)癥狀之后可以用上面的方法日常補(bǔ)鈣。

（編輯：海賊王）