進(jìn)入秋季后，由于空氣濕度下降而氣溫仍然較高，使寶貝出現(xiàn)各種不適，如口鼻干燥甚至干裂出血、咽干口渴、舌干少津，大便燥結(jié)，還會因肺熱而出現(xiàn)燥咳。怎樣以飲食防治這些秋燥不適呢？

一、肺熱燥咳

尚未生長發(fā)育成熟的寶貝，身體對于氣候變化的調(diào)節(jié)能力還較弱，容易使熱邪侵入體內(nèi)，而致感冒、氣管炎等呼吸道感染，引起燥咳。燥咳的特點是，口干咽部發(fā)癢，干咳無痰，晚上入睡及晨時咳嗽較厲害，白天咳嗽較輕。吃藥效果不太明顯，可能持續(xù)十天半個月也不見好轉(zhuǎn)，但不一定發(fā)燒。

飲食防治法

百合粥

取大米250克，百合50克，加水一同煮粥，給寶貝吃時加上一些白糖，可防治秋天容易發(fā)生肺熱咳嗽。如果在百合粥內(nèi)加入銀耳，能夠滋陰潤肺；加入綠豆，可加強清熱去燥的效果。

萊陽梨粥

取萊陽梨2個，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克和水一同煮粥。萊陽梨具有助消化、清肺熱、止咳化痰的作用，秋燥時多吃可防治感冒咳嗽。

冰糖川貝梨湯

取雪梨或水晶梨1個，洗凈去核，放入川貝2克，冰糖1塊，上籠屜隔水蒸20-30分鐘，熟后讓寶貝喝水吃梨。梨性寒味甘，川貝具有清肺潤燥止咳的作用，兩者共用可潤肺止咳，滋陰清熱，很適合秋燥咳嗽的寶貝食用。

二、鼻干及鼻出血

寶貝的鼻黏膜還很嬌嫩，而黏膜下的血管卻很豐富。當(dāng)空氣濕度逐漸變小時，鼻黏膜會更敏感，不僅出現(xiàn)干燥不適等癥狀，而且還很容易破裂，發(fā)生鼻出血。

飲食防治法

銀耳羹

把200克銀耳用溫水發(fā)泡24小時，洗凈后放入鍋里，加水熬成瓊脂狀，然后放進(jìn)100克冰糖，待冰糖溶化后就可給寶貝吃。經(jīng)常食用銀耳，可潤肺養(yǎng)陰，化痰涼血，改善秋燥引起的鼻黏膜干裂出血。

石榴汁

選兩個鮮石榴，洗凈之后切成小碎塊，然后將它搗爛，用清潔紗布絞出汁，直接給寶貝喝，每天2-3次，可收斂黏膜下的血管，防止鼻出血，還可以生津止渴。

（編輯：海賊王）