媽媽自從懷孕后就常常苦惱，總是睡不著，是什么讓孕婦的睡眠成了一個難題，什么奪走了孕婦的好睡眠？

懷孕的開始3個月：

由于上廁所的次數(shù)增加所以要經(jīng)常起床；睡覺的時候因開始懷孕對生理和心理造成的壓力而覺得困擾；白天需要睡眠的時間增加。

懷孕的4-6個月：

這個時期的睡眠質(zhì)量會有所改善，因為增大的子宮在膀胱上的運動，對膀胱造成壓力有所減少，所以夜晚起床小便的次數(shù)減少。但由于胎兒的發(fā)育和思想壓力，孕婦的睡眠質(zhì)量仍然很差。

懷孕的最后3個月：

在這個時期你可能要面對的睡眠問題是最多的：由于腹部的隆起造成的不適；燒心、抽筋和瘺管充血；由于胎位的變化再次對膀胱造成壓力，因此會夜尿頻多。

華夏嬰童網(wǎng)小編貼心提示：媽媽可以用枕頭來支撐腹部和背部，睡前喝一杯溫牛奶來幫助自己改善睡眠質(zhì)量。

（編輯：七寶）