進(jìn)入孕期以后孕婦需要的鈣質(zhì)就更多，有很多的孕媽媽為了保證體內(nèi)有充足的鈣質(zhì)，可以滿足寶寶的需求選擇進(jìn)行補(bǔ)鈣。孕婦補(bǔ)鈣不能盲目，孕婦在孕早期鈣的適宜攝入量是每天800毫克，孕中期為1000毫克，孕晚期為1200毫克。營養(yǎng)學(xué)會把孕婦鈣的最高攝入量定為每天2000毫克。如果鈣多于這個(gè)量，可能造成一定的不利影響。
孕婦需要補(bǔ)充多少鈣是由孕婦本人的膳食決定的，總的原則是缺多少補(bǔ)多少。所以，這就要求你最好自己能對從膳食中獲取的鈣做出大致判斷。如果你缺乏這方面的知識，就應(yīng)該在有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師或營養(yǎng)師指導(dǎo)下決定該怎么補(bǔ)鈣。
孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣
通常而言，你應(yīng)該從孕4月（即孕中期）開始考慮補(bǔ)鈣的問題，因?yàn)樘哼M(jìn)入了快速增長期，骨骼和牙齒等發(fā)育都需要鈣的支持，為了保證胎兒身長的正常增長，必須保證脊柱、四肢、頭顱骨及牙齒的正常鈣化(或骨化)，就一定要有足夠的鈣鹽。
孕婦補(bǔ)鈣每天要喝多少牛奶
由于中國特殊的飲食習(xí)慣，孕婦每天的鈣質(zhì)攝入量為400毫克，遠(yuǎn)低于中國營養(yǎng)學(xué)會建議的鈣適宜攝入量。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會建議，從孕中期開始，為了滿足孕婦對鈣的需求，孕婦每日至少要攝入250毫升牛奶或相當(dāng)量的奶制品。
（編輯：海賊王）