寶寶出生以后主要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源就是母乳，而母乳的營(yíng)養(yǎng)也只能滿(mǎn)足4個(gè)月以前的嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需求。寶寶在出生4個(gè)月以后，單純的母乳喂養(yǎng)滿(mǎn)足不了寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，這時(shí)候父母需要給寶寶添加乳制品外的其他食物，這些逐漸添加的食物就稱(chēng)為輔食。最常用的添加食物是谷類(lèi)食品、蛋黃、桔汁、水果泥、肉泥和蔬菜泥。

一、喝果汁：

可以用榨汁機(jī)，最好是用手榨的那種。也可以將蘋(píng)果胡蘿卜，切成小塊放進(jìn)小鍋里放水煮。

(1)菜水或果汁：將新鮮蔬菜或水果洗凈切碎，以一碗菜一碗水的比例，先將水煮開(kāi)，再將切好的菜或水果放入鍋內(nèi)，加蓋煮5分鐘，稍冷后，將水濾出即可食用。

(2)番茄汁和橘子汁：番茄汁將番茄洗凈，用開(kāi)水燙后去皮，再用消毒紗布包住番茄，用消毒調(diào)羹擠壓成汁。橘子汁將橘子外皮洗凈，切成兩半，每半在消毒過(guò)的擠汁器上旋轉(zhuǎn)數(shù)分鐘，待果汁流入槽內(nèi)，用消毒紗布過(guò)濾后，取出橘子汁。

二、菜泥和水果泥：

菜泥是將青菜或菠菜嫩葉洗凈切碎，加鹽少量，放在蒸鍋中蒸熟，取出搗碎，去掉菜筋，用勺攪拌成菜泥。胡蘿卜泥制法與菜泥相同，水果泥是將蘋(píng)果或香蕉洗凈，蘋(píng)果切成兩半，香蕉剝?nèi)ヒ贿吰�，用勺刮成泥，隨刮隨喂。

三、蛋黃：

將雞蛋洗凈，放在冷水鍋中煮熟，煮得老一些，取出去殼，剝?nèi)サ鞍�，將蛋黃壓成泥狀，用開(kāi)水調(diào)成糊狀。

四、蒸蛋羹：

將雞蛋攪拌均勻，加水適量，加鹽少量，放在鍋內(nèi)蒸熟食用。

五、爛粥：

大米約30克，洗凈后浸泡1小時(shí)，加水3～4碗，放鍋內(nèi)文火煮1～1.5小時(shí)，煮成糊狀即可食用。

六、藕粉：

藕粉一羹匙，糖一羹匙，先用少許冷開(kāi)水調(diào)勻，再用沸水沖開(kāi)調(diào)拌成羹糊狀。

（編輯：海賊王）