產(chǎn)后媽媽的共同苦惱就是胖！面對(duì)自己肚子上的游泳圈，媽媽們渴望快速恢復(fù)美麗曲線，有的媽媽在坐月子期間就迫不及待的行動(dòng)起來了，坐月子怎么減肥呢？

坐月子怎么減肥（哺乳媽媽）—冬瓜薏仁湯

材料：冬瓜250克 薏仁25克 雞肉100克

做法：冬瓜洗凈去皮切塊，放入鍋中加入薏仁（必須先浸泡半個(gè)小時(shí)以上）、雞肉、水，先用大火煮開，再用小火燉40分鐘。

功效

冬瓜-消小腹水腫。

薏仁-輕身益氣、健脾利尿。

瘦肉-富含蛋白質(zhì)且低脂肪。

此方可消產(chǎn)后小腹水腫。

坐月子怎么減肥（哺乳媽媽）—鯉魚姜絲湯

材料：鯉魚1條 車前子10克 玉米須50克 姜絲、鹽

做法：鯉魚去鱗去內(nèi)臟，切成段。車前子、玉米須、鯉魚放入鍋中，加適量水用大火煮開，再用小火煮熟，加鹽調(diào)味。

功效

鯉魚-利尿消水腫，促進(jìn)乳汁分泌。

車前子、玉米須-利尿消腫。

此方可助產(chǎn)婦改善下半身肥胖兼具通乳作用。

坐月子怎么減肥（未哺乳媽媽）—萊菔子粥

材料：萊菔子15克 大米60克

做法：將萊菔子、大米洗凈后，放入鍋中煮成稀飯，每天早晚服用。

功效

萊菔子-行氣化痰消痰漬。

大米-健脾益氣不膩不脹氣。

此方對(duì)水肥性肥胖有效。

坐月子怎么減肥（未哺乳媽媽）—荷葉知母茶

材料：荷葉15克 法半夏20克 茯苓20克 陳皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克

做法：將上列藥物加水1 000毫升，飯前服用。

功效

荷葉-治肥胖，久服令人瘦。

半夏-化痰燥濕。

茯苓-健脾利濕。

陳皮-理氣化痰。

生姜-利水消癢。

甘草-調(diào)合諸藥。

知母-清熱瀉火，滋陰潤(rùn)燥。

此藥茶對(duì)于產(chǎn)后虛胖有效。

一般不建議女性在產(chǎn)后進(jìn)行節(jié)食或食用單一食物來減肥，對(duì)寶寶來說容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，坐月子怎么減肥需要根據(jù)媽媽是否需要哺乳選擇適合自己的減肥方法。

（編輯：七寶）