寶寶的意識是按照階段進(jìn)行調(diào)整的，尤其是寶寶在喂輔食以后更需要按照寶寶的發(fā)育情況經(jīng)常進(jìn)行調(diào)整，調(diào)整不及時(shí)的話會對寶寶的消化系統(tǒng)造成影響。下面是10個(gè)月寶寶飲食的建議。

寶寶此時(shí)期的飲食建議

隨著寶寶的咀嚼力發(fā)育愈來愈好，副食品菜單上也可以開始增加固狀食物，喂食的次數(shù)也可從每日2次增加到每日3次。

副食品：從每日2次增加到3次。

如果寶寶可以積極主動的吃完媽咪準(zhǔn)備的副食品，且每次大約都可吃完一定的量，那么媽咪可以考慮再增加一次副食品的次數(shù)。寶寶的喂食時(shí)間，可以先嘗試上午一次、下午兩次。為了讓寶寶更有用餐的參與感，媽咪可以讓寶寶的副食品時(shí)間，有1～2次與家人的時(shí)間配合，但是此方法要看照護(hù)者是否有時(shí)間。因?yàn)檫�是要以媽咪的時(shí)間或?qū)殞毊?dāng)日的活動量來調(diào)整喂食的時(shí)間。

增加吃“固狀食物”的量

專家表示，因?yàn)閷殞殢牧�、七個(gè)月大左右，已經(jīng)開始學(xué)習(xí)咀嚼食物的技巧，也就是開始進(jìn)入副食品階段，所以當(dāng)寶寶邁入9～10個(gè)月左右，媽咪可以觀察寶寶吃的狀況，循序漸進(jìn)地增加食物的型態(tài)和種類(液狀→糊狀→半固狀→固狀)，讓寶寶練習(xí)咀嚼的能力。

固狀食物要切小塊、好入口

專家建議，如果寶寶吃軟糊、半固狀的食物時(shí)，都能順利吃完(不會吃到一半吐出來，且排便也正常)，那么就可以讓她試試看固狀的食物。調(diào)理的方式以切細(xì)、切丁、切薄片為主，例如南瓜、地瓜、紅蘿卜等，可以切成薄片再蒸熟給寶寶吃；魚、肉類可以烤、煮、炸后撕成碎塊給寶寶吃。

提醒媽咪的是，無論是菜肴或是蔬果，因?yàn)閷殞氁呀?jīng)開始吃固狀食物，但是因?yàn)閷殞毦捉?吞咽的能力，可能還無法像成人一樣成熟，加上有時(shí)寶寶會邊吃東西邊玩耍，所以要特別注意，寶寶吃東西時(shí)的表情跟動作，一定要等寶寶咀嚼完、吞下去之后，才可以喂食下一口，避免發(fā)生寶寶被食物噎到的情形。

（編輯：海賊王）