妊娠紋一旦生成難以消除，所以只有提前預(yù)防才能遠(yuǎn)離防妊娠紋，怎么做才能有效預(yù)防妊娠紋呢？平時(shí)需要注意什么？

使用托腹帶

選擇一款可以承擔(dān)腹部重力負(fù)擔(dān)的托腹帶，可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對(duì)阻止妊娠紋的產(chǎn)生有好處哦！

多運(yùn)動(dòng)增加皮膚活力

準(zhǔn)媽媽懷孕期間要盡量多變換姿勢，不宜久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準(zhǔn)媽媽要每隔1個(gè)小時(shí)站起來走動(dòng)走動(dòng)，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產(chǎn)生。

均衡飲食

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。而由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較有彈性。

控制體重

避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10-14公斤，而且體重的增加應(yīng)該是漸進(jìn)式的。體重迅速增加會(huì)加速和加劇皮膚的擴(kuò)張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋。

媽媽也可以選擇按摩油來緩解因?yàn)楦共科つw脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發(fā)生的可能。

（編輯：七寶）