葉酸對(duì)于孕婦的身體及胎兒的發(fā)育都十分的重要，目前大多數(shù)孕婦補(bǔ)充葉酸的方式是選擇藥物補(bǔ)充。其實(shí)最安全的方式是采用食補(bǔ)的方法進(jìn)行，無(wú)論采用哪種方法最應(yīng)該注意的就是葉酸補(bǔ)充時(shí)間為何時(shí)？首先我們先了解一下什么是葉酸。

葉酸屬于B族維生素，在自然界中分布很廣，綠葉蔬菜和水果中的含量非常豐富，動(dòng)物的內(nèi)臟和酵母中的含量也很高。葉酸在機(jī)體內(nèi)的許多酶反應(yīng)中，充當(dāng)輔酶的作用，故也叫做葉酸輔酶。在造血系統(tǒng)中對(duì)紅細(xì)胞的形態(tài)和代謝有非常重要的作用。當(dāng)葉酸缺乏時(shí)，某些氨基酸的互變受阻，使紅細(xì)胞形成過(guò)程中的核酸合成障礙，紅細(xì)胞的發(fā)育和成熟受阻，引起巨幼紅細(xì)胞性貧血，這時(shí)可以用葉酸進(jìn)行治療，故葉酸也叫抗貧血維生素。

我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)了葉酸，知道它的缺乏會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，那么補(bǔ)充葉酸時(shí)間才最有效呢?

你可能會(huì)認(rèn)為，一旦發(fā)現(xiàn)懷孕就馬上補(bǔ)充葉酸，全程不中斷，這樣應(yīng)該夠了吧!可是，由于前面所說(shuō)的這類神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)，包括你在內(nèi)的大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識(shí)到自己已經(jīng)懷孕，所以，當(dāng)你剛沉浸在即將為人母的喜悅中時(shí)，也面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶，補(bǔ)充葉酸時(shí)間應(yīng)該在孕前就開始補(bǔ)充。

很明顯，無(wú)論你在懷孕以前或是懷孕以后，對(duì)葉酸的攝入量都是不夠的，這樣一來(lái)，你體內(nèi)儲(chǔ)備的葉酸也就相對(duì)不足�？扇~酸從攝入到在體內(nèi)儲(chǔ)備需要一段時(shí)間，如果你發(fā)現(xiàn)自己懷孕了再去補(bǔ)充葉酸顯然就太晚了，所以說(shuō)補(bǔ)充葉酸時(shí)間很重要。

補(bǔ)充葉酸時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

（編輯：海賊王）