自然分娩分為三個(gè)產(chǎn)程階段，在每個(gè)產(chǎn)程階段，媽媽需要進(jìn)食來(lái)增加能量，在分娩中途吃什么可以為自己增加能量，順利分娩呢？

香蔥雞肉粥

材料：雞肉300克，大米50克，橄欖油、鹽各適量，香蔥2根，鹽少許。

做法：將雞肉300克洗凈，切小粒，加白糖、橄欖油、鹽拌勻腌20分鐘。用大米熬粥，將腌好的雞肉放入粥中，中火煮開(kāi)。香蔥洗凈，將蔥葉切碎，也放入鍋中，轉(zhuǎn)小火略燜至熟即可。

推薦理由：大米粥中加入雞肉，豐富了營(yíng)養(yǎng)，可以作為臨產(chǎn)美食為準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和體力。

排骨番茄湯

材料：排骨200克，豆腐100克，番茄1個(gè)，鹽少許。

做法：豆腐洗凈切塊；番茄洗凈去皮，切塊。排骨洗凈，切小段，入沸水鍋中汆燙，去浮沫后大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。鍋中放入豆腐、番茄，煮至熟，加鹽調(diào)味即可。

推薦理由：排骨中含有一定量的鈣，但不會(huì)很多，適合準(zhǔn)媽媽在孕晚期補(bǔ)鈣用。

在第一產(chǎn)程前半段可正常進(jìn)食，后半段和第二產(chǎn)程之間可能進(jìn)食比較難，第三階段消耗能量比較小，媽媽可以不必再吃東西了。

（編輯：七寶）