我們都知道孕期一個人吃兩個人補，胎寶寶的營養(yǎng)完全來自于母體，所以在懷孕期間女性的營養(yǎng)非常重要，有些食物營養(yǎng)且健康，而且還是胎寶寶非常喜歡的，是什么呢？

1.甜瓜片配上酸橙，豐富繁榮維生素A和C給你清醒的感覺。

2.包心菜卷，維生素A和C超級多的食品，是素食主義者的最愛。

3.“蔬菜黃豆”或“甜豆”，煮熟冷卻后撒鹽食用，含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵及鈣。

4.芹菜棒蘸進酸奶中，用一種可口的方法去品嘗這種長長的深色綠葉。

5.蔬菜面包片，在獲得美味的同時包含了各種蔬果。

6.低脂肪南瓜糕點，可口的食物含有維生素及礦物質(zhì)。

7.蔬果包火雞片，脆脆的感覺中富含了低蛋白質(zhì)。

8.粗糧制成的可口蛋卷，加上一條條黑色的糖漿可補充鐵。

9.烤土豆灑上純酸奶，土豆皮含有豐富的鐵。

10.烤出來的甜土豆片，一種比普通土豆片更健康、更營養(yǎng)的選擇。

11.蘋果片配奶酪片，不僅是吃水果，而且是取得纖維素和鈣的很好途徑。

12.杏仁，在平底鍋里稍微燜一下，香脆且富含蛋白質(zhì)。

13.杏干，充滿了維生素A，為你帶來健康的肌膚、眼睛和骨骼。

14.香脆果粒酸奶+麥片，富含豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及纖維素。

15.麥片制成的小餅干，碳水化合物獨有甜甜的味道，可補充能量。

16.麥片制成的麻花卷，美味，以零食的吃法來增加纖維素。

17.半個香蕉卷進全麥面包，鉀加蛋白質(zhì)等于一個營養(yǎng)的超級零食。

18.全熟的白煮蛋，隨時可以取得的蛋白質(zhì)。

19.獼猴桃，完美的維生素C來源。

20.葡萄及蕃茄，裝著維生素C的小炸彈。

21.新鮮的櫻桃，甜甜的禮物，含維生素C。

22.藍莓或者藍莓干，擁有美味維生素C的同時，讓你倍感驚喜。

女性在懷孕期間，合理的補充營養(yǎng)，不僅讓寶寶有充足的營養(yǎng)，同時也可避免增加體重。

（編輯：七寶）