寶寶正處在長身體的關(guān)鍵時候，此時營養(yǎng)的補(bǔ)充尤為重要，因?yàn)槲溉萘肯鄬^小，肝儲備的糖原不多，加上活潑好動，寶寶容易饑餓，所以寶寶每天進(jìn)餐的次數(shù)要相應(yīng)增加。一般遵循三餐兩點(diǎn)制，除一日三餐外再加兩點(diǎn)，這兩點(diǎn)就是我們?nèi)粘Ｋf的零食。
我們提倡給寶寶吃零食，但是要把握好尺度，吃得得法。關(guān)鍵是怎么吃，吃什么。
怎么吃
（1）少吃零食。零食畢竟不是主食，寶寶胃口又小，吃多了會影響正常食欲。
（2）零食不要零散吃，否則寶寶飲食沒有規(guī)律，也會養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。
（3）選擇合適的零食。選擇零食的時候要考慮寶寶的年齡特點(diǎn)。咀嚼和消化能力。
吃什么
1.水果
水果對寶寶的生長發(fā)育極為有益，最好是每天飯后吃適量的水果。
對于4個月以上又沒長牙的寶寶，用勺刮下香蕉、蘋果等果肉，喂給他吃。
寶寶長牙了，可以將水果切成小塊，用勺舀著喂寶寶吃。
要選成熟的，沒有腐敗變質(zhì)的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強(qiáng)烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能，腐敗的水果會引起胃腸道炎癥。
2.糕點(diǎn)
含碳水化合物較多的谷類食物經(jīng)膨化制成的食品，酥脆易于消化，可適量攝入作為寶寶的午后點(diǎn)心。
如松軟的面包、蛋糕、脆餅干等，作為寶寶的午后加餐以補(bǔ)充熱量。可不能把糕點(diǎn)作為主食讓寶寶隨意吃，尤其是不能飯前吃。
3.奶制品
如酸奶、純牛奶、奶酪等含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣等營養(yǎng)素，應(yīng)該保證寶寶每天都吃。
酸奶、奶酪可以作為下午的加餐，牛奶則在早上和睡前喝。奶和奶制品營養(yǎng)豐富、易于消化，是寶寶最好的營養(yǎng)品。不過要注意區(qū)別奶制品和乳飲料，乳飲料的蛋白質(zhì)含量很低。
4.山楂制品
山楂糕、山楂片、果丹皮等。
這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量吃點(diǎn)可以幫助消化，促進(jìn)食欲。
（編輯：憤怒的小鳥）