想要健康聰明寶貝的媽媽們，你們是否準(zhǔn)備好了呢？孕前合理的進(jìn)補(bǔ)，不僅有利于胎兒發(fā)育，同時(shí)也利于母體健康，那孕前吃什么好呢？

孕前吃什么好

多吃綠色蔬菜和水果可以補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)；

多吃動(dòng)物肝臟可以補(bǔ)充鐵，孕婦缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，懷孕后可能會(huì)使寶寶缺血，甚至出生后發(fā)生缺鐵性貧血；

多吃牛肉也可以補(bǔ)充鐵和葉酸，預(yù)防孕婦和胎兒貧血；

多吃奶制品可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和鈣，增強(qiáng)孕婦體質(zhì)的同時(shí)，還能預(yù)防或緩解孕婦懷孕后的下肢抽筋的發(fā)生；

多吃蛋類無(wú)疑可以補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，蛋黃中還含有大量的膽堿，有助于胎兒的智力發(fā)育；

多吃谷類及各種粗糧，可以補(bǔ)充各種礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力；

多吃海產(chǎn)品可以補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)和葉酸等；

多吃豆制品，可以補(bǔ)充大量的植物蛋白，也對(duì)孕婦和日后胎兒的發(fā)育有很大的好處。

如果在懷孕前身體過胖或者過瘦，都需要進(jìn)行合理的調(diào)整，對(duì)于孕前吃什么好，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)及需求來決定。

（編輯：七寶）