有個(gè)聰明、健康的寶寶是每個(gè)家庭所盼望的，所以女性在備孕期間就要開(kāi)始補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，在備孕期吃什么好呢？

備孕期吃什么好—黑木耳湯

黑木耳紅棗瘦肉湯可活血潤(rùn)燥，潔膚除斑。并對(duì)氣虛血淤，面部色斑，陰虛燥結(jié)之大便不通，或陰戶津枯之口渴欲飲等癥狀有一定幫助，是孕前一款好食譜。

材料：豬瘦肉50克、黑木耳50克、紅棗20個(gè)。

制作過(guò)程：黑木耳用清水浸開(kāi)，洗凈；紅棗（去核）洗凈；豬瘦肉洗凈，切片，用調(diào)味料腌10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入開(kāi)水鍋內(nèi)，文火煲約20分鐘后，放入豬瘦肉片，滾至熟。

備孕期吃什么好—海帶絲拌白菜

白菜是現(xiàn)今餐桌上必不可少的一道家常美食，大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海帶絲拌白菜是孕前的一款好食譜。

材料：白菜500克，鮮海帶150克，大蒜5克，醬油5克，醋5克，鹽3克，味精2克，辣椒油5克。

制作過(guò)程：白菜洗凈去幫切絲；海帶泡開(kāi)后洗凈切絲；蒜切末，醬油、醋、鹽、味精、辣椒油與白菜絲、海帶絲一起拌勻即可。

小編為媽媽推薦這兩款備孕期食譜營(yíng)養(yǎng)又美味，更多“備孕期吃什么好”信息，請(qǐng)點(diǎn)擊孕婦百科。

（編輯：七寶）