涼爽的秋季就要到來了，不過大家發(fā)現(xiàn)天氣還是很熱，暑氣難消，在這樣的天氣里，孕媽該怎么舒服過呢？秋天怎么坐月子好呢？

秋天怎么坐月子—保證吃好、休息好

由于分娩會(huì)給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應(yīng)吃些營養(yǎng)高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水。

為維持體內(nèi)蛋白質(zhì)的平衡，新媽媽應(yīng)適當(dāng)多吃些富含優(yōu)良蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦、瘦肉、牛奶、禽蛋、豬肝、豆腐、豆腐干、豆腐腦及豆?jié){等，這些食物還具有促進(jìn)乳汁分泌及增強(qiáng)機(jī)體免疫的功能。

蔬菜和水果富含維生素和礦物質(zhì)，能幫助產(chǎn)婦消除疲勞和增進(jìn)食欲，還可增強(qiáng)身體抗感染能力。尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經(jīng)常調(diào)劑食用對防止產(chǎn)道感染極為有益。

秋天怎么坐月子—洗頭洗澡照常

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2～5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長，每次5～10分鐘，水溫調(diào)至34℃～36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。八月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時(shí)候，新媽媽很容易中暑。

秋天怎么坐月子—保證居室通風(fēng)又要避免受風(fēng)

室內(nèi)氣溫不應(yīng)超過26℃～ 28℃，室溫過高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫。但須注意，空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不宜過長，保持室內(nèi)空氣新鮮流通；電扇不要直吹產(chǎn)婦和新生兒，也要避免過堂風(fēng)直吹身體。

媽媽還需要注意根據(jù)天氣的變化來穿衣，需要注意避免受風(fēng)，秋天怎么坐月子，媽媽們了解了嗎？這個(gè)時(shí)候，爸爸要多關(guān)愛媽媽。

（編輯：七寶）