蝦含有百分之二十的蛋白質(zhì)，是魚(yú)、奶、蛋類的幾倍至幾十倍，跟魚(yú)肉相比，營(yíng)養(yǎng)更均衡，而且脂肪含量少，那孕婦吃蝦好不好？
孕婦吃蝦好不好之蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蝦含有20%的蛋白質(zhì)，是魚(yú)、蛋、奶的幾倍至幾十倍，并含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。
和魚(yú)肉相比，蝦所含的人體必需氨基酸中的纈氨酸并不高，但卻是營(yíng)養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來(lái)源；相比起來(lái)，蝦的脂肪含量也很少，并且?guī)缀醪缓鳛槟芰縼?lái)源的動(dòng)物性糖質(zhì)。
蝦中的膽固醇含量較高，但同時(shí)含有豐富的能降低人體血清膽固醇的�；撬�。另外，蝦類含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦的甜味就越高。
孕婦吃蝦好不好之營(yíng)養(yǎng)分析
蝦中含的牛磺酸能夠降低人體血壓和膽固醇，對(duì)預(yù)防準(zhǔn)媽媽孕期高血壓有一定療效。
擔(dān)心孕期皮膚問(wèn)題的準(zhǔn)媽媽可以多吃蝦，它含有豐富的微量元素鋅，可改善因缺鋅所引起的皮膚不適等病癥。
蝦的通乳作用較強(qiáng)，并且富含磷、鈣，對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益的功效。
蝦皮中含有豐富的鈣，還含有一種被稱為甲殼質(zhì)的動(dòng)物性纖維，它是多糖的一種，不能被人體消化吸收，經(jīng)過(guò)化學(xué)處理后將其溶解在水中可制成殼聚糖健康食品。
蝦雖好，但是需要注意的是要忌與含有鞣酸的水果一起吃，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，孕婦吃蝦好不好呢？答案當(dāng)然是肯定的啦。
（編輯：七寶）