寶寶小的時候也是需要鍛煉的，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)，那該遵循什么原則，可以讓寶寶比較舒服呢？下面是小編給大家介紹的四種注意。
1、循序漸進(jìn)
剛開始時，應(yīng)采取步伐走動的方式，以使身體和下肢有充分時間適應(yīng)。開始不要做太長時間，以10分鐘為宜。在步伐走動之前，先做熱身和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時，熱身時間要長，并多穿些衣服。
2、衛(wèi)生與健康
健身操運(yùn)動后，要及時更換汗?jié)竦囊路苊庵鴽觯貏e是在空調(diào)房內(nèi)運(yùn)動后應(yīng)做些伸展運(yùn)動再行淋浴。
3、適當(dāng)?shù)姆b
做健身操時，應(yīng)穿合身透汗的健身操服。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。
4、訓(xùn)練前后要飲適當(dāng)?shù)膬羲?/strong>
訓(xùn)練中出汗，會大量損耗體內(nèi)液體，所以在訓(xùn)練前1-2小時和訓(xùn)練中都要飲用一些凈水，在訓(xùn)練后也要有計劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。
合理正確的運(yùn)動才會有助于寶寶的健康，不要操之過急，會適得其反的。
（編輯：憤怒的小鳥）