寶寶小的時(shí)候也是需要鍛煉的，適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽鰪?qiáng)寶寶的體質(zhì)，那該遵循什么原則，可以讓寶寶比較舒服呢？下面是小編給大家介紹的四種注意。

1、循序漸進(jìn)

剛開(kāi)始時(shí)，應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式，以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開(kāi)始不要做太長(zhǎng)時(shí)間，以10分鐘為宜。在步伐走動(dòng)之前，先做熱身和適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)，特別是下肢的適度伸展非常重要。天冷時(shí)，熱身時(shí)間要長(zhǎng)，并多穿些衣服。

2、衛(wèi)生與健康

健身操運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路�，避免著涼，特別是在空調(diào)房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴。

3、適當(dāng)?shù)姆�裝

做健身操時(shí)，應(yīng)穿合身透汗的健身操服。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護(hù)腳踝。

4、訓(xùn)練前后要飲適當(dāng)?shù)膬羲?/strong>

訓(xùn)練中出汗，會(huì)大量損耗體內(nèi)液體，所以在訓(xùn)練前1-2小時(shí)和訓(xùn)練中都要飲用一些凈水，在訓(xùn)練后也要有計(jì)劃地飲用些液體，不要到口渴才喝。

合理正確的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有助于寶寶的健康，不要操之過(guò)急，會(huì)適得其反的。