夏季是感冒的高發(fā)期，也就是我們平時(shí)所說的熱傷風(fēng)，這種感冒是比較常見的，專家認(rèn)為，輕度感冒是可以不用吃藥的，同時(shí)平時(shí)我們要做好預(yù)防工作。

第一，注意勞逸結(jié)合。熬夜是違反生理的，嚴(yán)重影響健康。她建議大家的作息時(shí)間盡量與自然保持同步。

第二，常活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。“活動(dòng)也不能過度，例如早上跑步，如果過量的話反而傷氣，出點(diǎn)微汗最好，不要大汗淋漓。”

第三，注意補(bǔ)充動(dòng)物蛋白。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素都是人體必備營(yíng)養(yǎng)成分，李蓉建議早餐可以適當(dāng)增加多種動(dòng)物蛋白質(zhì)，例如魚、牛奶、雞蛋等，晚餐則可以吃素，利于腸道休息。

第四，出現(xiàn)輕微癥狀時(shí)不要亂用藥。“現(xiàn)在很多人稍微有點(diǎn)感冒就吃阿莫西林、阿奇霉素、頭孢，這肯定不對(duì)。人體有自身調(diào)節(jié)功能，輕微感冒不用藥也能調(diào)整好。例如淋雨后有一點(diǎn)感冒，來一碗姜蔥湯或者酸辣湯可能就好了。”

感冒常吃西藥，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生抗體，以后感冒就沒有那么容易好了，輕微感冒不用藥自我調(diào)整好，還可增強(qiáng)抗感冒抵抗力。

（編輯：七寶）