夏季是感冒的高發(fā)期，也就是我們平時所說的熱傷風(fēng)，這種感冒是比較常見的，專家認為，輕度感冒是可以不用吃藥的，同時平時我們要做好預(yù)防工作。

第一，注意勞逸結(jié)合。熬夜是違反生理的，嚴重影響健康。她建議大家的作息時間盡量與自然保持同步。

第二，�；顒哟龠M血液循環(huán)。“活動也不能過度，例如早上跑步，如果過量的話反而傷氣，出點微汗最好，不要大汗淋漓�！�

第三，注意補充動物蛋白。蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素都是人體必備營養(yǎng)成分，李蓉建議早餐可以適當(dāng)增加多種動物蛋白質(zhì)，例如魚、牛奶、雞蛋等，晚餐則可以吃素，利于腸道休息。

第四，出現(xiàn)輕微癥狀時不要亂用藥。“現(xiàn)在很多人稍微有點感冒就吃阿莫西林、阿奇霉素、頭孢，這肯定不對。人體有自身調(diào)節(jié)功能，輕微感冒不用藥也能調(diào)整好。例如淋雨后有一點感冒，來一碗姜蔥湯或者酸辣湯可能就好了�！�

感冒常吃西藥，體內(nèi)會產(chǎn)生抗體，以后感冒就沒有那么容易好了，輕微感冒不用藥自我調(diào)整好，還可增強抗感冒抵抗力。

（編輯：七寶）