女性在懷孕后可能會因受妊娠影響出現口味的變化，醫生提示，媽媽還是不要偏食，飲食還需要營養且多樣化，這樣才能保證營養的均衡性。

1靜心搭配

幾乎所有的孕婦都需要更多的攝入蛋白質維生素和礦物質，及熱能要少吃垃圾食品。

2不吃生食

未經過高溫消毒的生海鮮，牛奶，肉醬，生的或是半熟的肉類和家禽都不應出現在孕婦的飲食中由于是細菌的來源。

3服用補充劑

維生素和礦物質補充劑就像一個營養銀行，能使孕婦獲得所需要的營養素，例如維生素補充劑含600-800毫克的葉酸，對預防神經管畸形有重要的意義，孕婦中后期補充鐵，鈣補充劑能保證孕婦對鐵和鈣的需求。

4不要節食

懷孕期間體重合理增加是健康懷孕的最好的標志。

5體重逐步增加

通常孕期增加11-16千克最為理想。

6每4小時進餐一次

對營養的消化和吸收有重要的意義。

7偶爾吃點甜食

甜食雖然不應成為孕期飲食的主要成分，但是也不必因為有孕而放棄香蕉汁，水果脫脂雪糕，酸奶皮的脆餅干，或是什錦雜果等甜食。

媽媽在懷孕期間不可以吃久存蔬菜的蔬菜，因為在家存放久的蔬菜會流失一部分的維生素。

（編輯：七寶）