女性在懷孕后可能會因受妊娠影響出現(xiàn)口味的變化，醫(yī)生提示，媽媽還是不要偏食，飲食還需要營養(yǎng)且多樣化，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡性。

1靜心搭配

幾乎所有的孕婦都需要更多的攝入蛋白質(zhì)維生素和礦物質(zhì)，及熱能要少吃垃圾食品。

2不吃生食

未經(jīng)過高溫消毒的生海鮮，牛奶，肉醬，生的或是半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕婦的飲食中由于是細(xì)菌的來源。

3服用補充劑

維生素和礦物質(zhì)補充劑就像一個營養(yǎng)銀行，能使孕婦獲得所需要的營養(yǎng)素，例如維生素補充劑含600-800毫克的葉酸，對預(yù)防神經(jīng)管畸形有重要的意義，孕婦中后期補充鐵，鈣補充劑能保證孕婦對鐵和鈣的需求。

4不要節(jié)食

懷孕期間體重合理增加是健康懷孕的最好的標(biāo)志。

5體重逐步增加

通常孕期增加11-16千克最為理想。

6每4小時進(jìn)餐一次

對營養(yǎng)的消化和吸收有重要的意義。

7偶爾吃點甜食

甜食雖然不應(yīng)成為孕期飲食的主要成分，但是也不必因為有孕而放棄香蕉汁，水果脫脂雪糕，酸奶皮的脆餅干，或是什錦雜果等甜食。

媽媽在懷孕期間不可以吃久存蔬菜的蔬菜，因為在家存放久的蔬菜會流失一部分的維生素。

（編輯：七寶）