孕媽咪在懷孕期間需要保持精神的愉悅、合理的飲食、充足的睡眠等等，做好各方面的保養(yǎng)工作，孕媽咪在懷孕初期該如何做保養(yǎng)呢？
生活飲食保養(yǎng)
不能捧腹大笑。很多人認(rèn)為，懷孕期間要保持愉悅的心情，故意制造一些可笑的事情讓孕婦發(fā)笑，殊不知，這樣會(huì)使她們的腹腔內(nèi)壓突然增高，易造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或大出血。
不能經(jīng)常喝可樂(lè)和咖啡。可樂(lè)中含有咖啡成分，而咖啡中又含有咖啡因。若經(jīng)常飲用，會(huì)對(duì)胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成損害，引起早產(chǎn)、難產(chǎn)或胎兒畸形等情況。
不宜多吃海帶。孕婦每日食用海帶超過(guò)２０克以上，就會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。海帶中含有較多的碘，吸收入血液后，會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，過(guò)多的碘可引起胎兒甲狀腺發(fā)育障礙，嬰兒出生后可能出現(xiàn)甲狀腺低能癥。
不宜缺鋅。研究證明，畸形兒的發(fā)生可能是妊娠初期母體缺鋅的緣故。如果孕婦營(yíng)養(yǎng)攝取不足或偏食，很容易使體內(nèi)鋅的含量降低。因此，孕婦的飲食應(yīng)多樣化，尤其要多吃一些含蛋白質(zhì)多的食物，如豆類、魚(yú)、肉、蛋、水果等，綠茶富含鋅，孕婦可以多喝。
不能過(guò)多使用電熱毯。電熱毯通電發(fā)熱后，會(huì)迅速蒸發(fā)人體皮膚水分，使人出現(xiàn)干燥、瘙癢等癥狀，影響胎兒發(fā)育。
皮膚保養(yǎng)
細(xì)心呵護(hù)敏感皮膚
使用保濕乳液敷臉時(shí)，建議你以小面積畫(huà)圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來(lái)潔凈臉部，因?yàn)檫@些清潔用品，或多或少都會(huì)刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。
滋潤(rùn)皮膚孕期保養(yǎng)身心
如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚(yú)類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對(duì)你自身的健康和對(duì)胎兒的發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
避免長(zhǎng)時(shí)間的紫外線
防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來(lái)就比較活躍，你應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在紫外線下。
選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不會(huì)引起肌膚的任何不良反應(yīng)，但過(guò)多的沐浴會(huì)刺激你的肌膚。因?yàn)閼言�，你的肌膚變得更加?jì)赡郏韵丛钑r(shí)應(yīng)特別注意。
有的媽媽在懷孕后皮膚變得相當(dāng)好，也有媽媽皮膚變得非常的脆弱敏感，這都需要媽媽們合理的呵護(hù)自己的肌膚。
（編輯：七寶）