媽媽們在懷孕期間，大部分都存在一些反常的現象。像嘔吐、水腫、腰酸背痛等等，這都是正常的現象，家人們能做的就是做好護理讓媽媽們盡量少的產生反常反應。

孕期會出現很多不適癥狀，例如：嘔吐、水腫、皮膚癢疹、腰背疼痛、胃燒灼疼痛、腹痛、下肢靜脈曲張、尿頻、便秘等等，下面介紹一些居家護理方法，希望能緩解準媽媽們的各種不適。

妊娠嘔吐

發(fā)生時間一般懷孕后的第6周，多數孕婦出現不同程度的惡心、胃口差的表現，并且在清晨起床后出現空腹時吐，通常持續(xù)到第12周。自此，往往不治而愈。

居家護理

1、少食多餐，每次進食量不要太大，吃清淡易消化的食物。

2、吃飯時不要喝湯、飲料和開水；不要吃油膩食物。

3、使自己不愉快的食物不要吃。

4、不要吃過甜或過刺激的食物。

5、早晨起床后如果惡心明顯，可吃麥粉做的面包、咸餅干。

6、用生姜片擦唇涂舌有助于減輕惡心。

7、可口服維生素B6片，每次10毫克，一天三次。

8、調整情緒讓心情放松很重要，比如梳妝自己，逛公園，舉辦家庭聚會。丈夫要把體貼調整到最佳狀態(tài)，解除孕婦對妊娠厭惡，擔心胎兒不正常、懼怕分娩疼痛及身材變形等緊張情緒。

專家提醒：

如果嘔吐劇烈且時間較長，應去醫(yī)院進行靜脈點滴。

水腫

發(fā)生時間一般在妊娠中、晚期，孕婦以踝部皮膚開始水腫，并可向上擴展至小腿、大腿，甚至全身皮膚，表現為皮膚發(fā)緊發(fā)亮，手指按下去有凹坑。

居家護理

1、避免長時間站立。

2、如果還上班，工作間歇應抬高下肢或有條件時臥片刻。

3、夜間睡眠時不要平臥位，采取左側臥位有利下腔靜脈血回流。

4、睡前給腳做熱水浴。

5、輕度水腫不必過多限制鹽和水的攝入，但不要吃太咸的食物。

專家提醒：

經常測量體重，如果增加太快，可能有隱性水腫，此時，要多加注意以免發(fā)生妊娠中毒癥。若經夜間休息后水腫依舊存在，可能已有輕度妊娠中毒癥了，應及時去醫(yī)院詳細檢查并采取措施。

皮膚癢疹

發(fā)生時間多發(fā)生在妊娠最后3個月，在身體的胸、腹、足部及外陰部出現紅色小皮癢，并伴癢感。

居家護理

1、勤換內衣，常用熱毛巾擦身或淋浴沖洗。

2、在皮疹局部涂擦止癢劑如爐甘石洗劑。

3、口服抗組織胺藥如非那根，每次25毫克，一天三次。

專家提醒：如果是膽汁代謝異常所引起癢疹需要在醫(yī)院治療，因為可能會發(fā)生胎兒宮內窘迫、產后出血等情況。

腰背疼痛

發(fā)生時間常常發(fā)生在妊娠后半期，臨近產期時更加明顯。

居家護理

1、不要久站、多走路或總保持一種體位。

2、洗澡、伸懶腰、做深呼吸都可減輕疼痛。

3、穿低跟軟鞋。

4、別搬動較重的東西或較長時間變腰做事情。

5、飲食中含鈣質要豐富。

專家提醒：如果疼痛很厲害，就應就醫(yī)檢查才是。

胃燒灼疼痛

居家護理

1、就餐時不要過于飽食。

2、不要一次性喝大量的飲料。

3、最好別喝濃茶、咖啡、吃巧克力，它們會使括約肌更松馳。

專家提醒：

對于抗膽堿藥物要慎用，如阿托品，胃復安都會使卉門括約肌松弛而誘發(fā)疼痛。

腹痛

居家護理

適當地變換體位疼痛就會緩解。

專家提醒：

如果在腹痛的同時腹部肌肉發(fā)硬、持續(xù)性疼痛并伴陰道出血，可能是發(fā)生了流產、早產或胎膜早剝，趕快去醫(yī)院請醫(yī)生處理。

下肢靜脈曲張

發(fā)生時間在妊娠晚期，在孕婦的足背部及小腿處可見到鼓出來如蚯蚓狀的靜脈，使孕婦有酸脹麻木的不適感。

居家護理

1、多休息，不要久坐，減少站立和走路時間。

2、內衣不要太緊束腹部。

3、臥位時在腳下墊一個墊子讓腳處于高位。

4、減少增加腹壓的因素，如患咳嗽、便秘要積極治療。

5、如廁最好用坐式馬桶。

專家提醒：嚴重的靜脈曲張需臥床休息，小腿可用強力繃帶包扎以減輕靜脈曲張。

尿頻

居家護理

一感到有尿意就去廁所排尿。

臥位經常變換體位，以防尿流不暢壓迫右側輸尿管而引起腎盂腎炎、腎盂積水。

專家提醒：須與泌尿系感染引起的尿頻相區(qū)別，它往往伴尿痛、尿急、尿液混濁。

便秘

居家護理

1、每天早晨起床后先喝一杯白開水，然后吃早餐，以此加強起床后直立反射和胃結腸反射，這樣可形成良好的排便生物鐘。

2、每天定時排便，即使無便意也應定時如廁，這樣會培養(yǎng)出良好的生物習慣。

3、經常適度活動，如散步、做體操，也可經常做增加腹肌力量的下蹲動作。

4、多吃富含粗纖維的水果和綠葉蔬菜。

5、當排便有困難時，可吃黑芝麻、香蕉，喝蜂蜜水。

照顧好媽媽就是照顧好寶寶，你們做到了嗎？

（編輯：憤怒的小鳥）