到了預(yù)產(chǎn)期是媽媽們最緊張的時(shí)候，什么時(shí)候該分娩時(shí)媽媽們擔(dān)心的問(wèn)題，他們時(shí)刻準(zhǔn)備著，但是又會(huì)出現(xiàn)到了預(yù)產(chǎn)期，小家伙還是遲遲沒(méi)有動(dòng)靜，如何能讓陣痛盡快開(kāi)始呢？

1、大量散步

做法：穿上舒適的鞋子作用：站立和運(yùn)動(dòng)都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。

副作用：過(guò)于勞累，而且有可能在準(zhǔn)媽媽休息過(guò)后，陣痛又消失了。為了加大運(yùn)動(dòng)量可以加一些爬樓梯的運(yùn)動(dòng)。

效果：運(yùn)動(dòng)適度效果比較好。

2、熱水澡

做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸里靜靜地躺10分鐘。

作用：很好的放松。熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開(kāi)始陣痛。

副作用：有可能導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見(jiàn)，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。

效果：當(dāng)子宮已經(jīng)為陣痛做好準(zhǔn)備的情況下，效果明顯。

3、房事

做法：選擇不會(huì)“侵犯”腹部的姿勢(shì)。

作用：放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準(zhǔn)備。

副作用：無(wú)。

效果：非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認(rèn)為這是“綠色措施”。

4、催產(chǎn)針

做法：通過(guò)靜脈將分娩激素注射入體內(nèi)。

作用：隨著血液里分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應(yīng)。

副作用：陣痛常常會(huì)很劇烈。80%的產(chǎn)婦因此在分娩時(shí)需要硬膜外麻醉。

效果：安全可靠。

5、足底反射區(qū)按摩

做法：助產(chǎn)士或其他專業(yè)人員刺激足部的特殊穴位。

作用：促進(jìn)骨盆的血液流動(dòng)，刺激子宮，引起陣痛。

副作用：無(wú)。

效果：如果助產(chǎn)士有豐富的按摩經(jīng)驗(yàn)，效果更好。

（編輯：憤怒的小鳥(niǎo)）