想知道寶寶便秘吃什么水果好？就要先了解寶寶為什么便秘？還有就是寶寶在飲食上應(yīng)該避開的一些寶寶不能吃的水果。

原因可能有幾點(diǎn)：

1.寶寶進(jìn)食太少。消化后液體吸收余渣少，可能會(huì)導(dǎo)致大便減少、變稠，從而不易排出。

2.腸道功能失調(diào)。如果生活不規(guī)律、環(huán)境突然發(fā)生改變、沒有訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成定時(shí)大便的習(xí)慣，也可能導(dǎo)致便秘。

3.食物成分不當(dāng)。大便的性質(zhì)和寶寶吃的食物成分關(guān)系密不可分。寶寶偏食，喜歡吃肉類而少吃蔬菜，導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，碳水化合物和膳食纖維攝入太少，也會(huì)便秘。很多寶寶便秘就是因?yàn)檫@個(gè)原因哦！

知道了原因后，就可以對(duì)癥下藥了。應(yīng)該合理選擇些含豐富膳食纖維的蔬果。

1.香蕉。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。不過，只有熟透的香蕉才具有此效果哦！而且香蕉制作起來比較方便，小寶寶大寶寶都適合食用。

2.紅薯。地瓜含有豐富的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。而且地瓜含有多種維生素，營(yíng)養(yǎng)也很豐富呢！

3.蘋果。蘋果含有豐富果膠。果膠的作用非常大，它能夠保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌，調(diào)整胃腸功能的作用，能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。同時(shí)，蘋果里的纖維，能使大便變得松軟，便于排泄。同時(shí)，蘋果中的有機(jī)酸，可以刺激腸子蠕動(dòng)，有助寶寶順利排便。

其他只要含有豐富粗纖維的蔬菜水果如芹菜、青菜、獼猴桃、橙子等，都有助于幫助寶寶排便。

（編輯：海賊王）