炎炎夏日，媽媽在懷孕期間為了胎兒的健康，強(qiáng)忍自己的饞蟲(chóng)，現(xiàn)在在哺乳期，是否可以吃冷飲嗎？如何讓哺乳媽媽奶源不斷呢？
夏季嘴饞能吃冷飲嗎
酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)芊裣硎苓@冷飲呢？一般來(lái)說(shuō)，哺乳期的母親飲食不宜過(guò)涼，不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)偶爾吃一些冷飲也是不會(huì)引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過(guò)冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過(guò)多食用涼的食物，也可能會(huì)對(duì)寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。
保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證
夏日炎炎，讓人不禁變得煩躁起來(lái)，特別是在月子里的新媽媽們，面對(duì)許多突如其來(lái)的狀況及休息不夠，再加上這炎熱的夏季，更是會(huì)變得煩躁不安起來(lái)。但這種不良的情緒可是會(huì)影響到乳汁的分泌哦，所以，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。
補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，讓乳汁分泌更充分
產(chǎn)后，新媽媽在一段時(shí)間內(nèi)尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。
其次，乳汁的分泌量離不開(kāi)乳母攝入的營(yíng)養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會(huì)相對(duì)差一點(diǎn)，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營(yíng)養(yǎng)的湯水，如鯽魚(yú)湯等。
對(duì)于上班族的哺乳女性可以在前一晚及次日早晨出門(mén)前將乳汁吸出保存好。
（編輯：七寶）