炎炎夏日，媽媽在懷孕期間為了胎兒的健康，強(qiáng)忍自己的饞蟲，現(xiàn)在在哺乳期，是否可以吃冷飲嗎？如何讓哺乳媽媽奶源不斷呢？

夏季嘴饞能吃冷飲嗎

酷熱的夏季，熱浪襲人，要是能喝上一瓶冷冰冰的飲料，該是多么的沁人心脾，但是還在母乳喂養(yǎng)的媽媽，能否享受這冷飲呢？一般來說，哺乳期的母親飲食不宜過涼，不過，一般來說偶爾吃一些冷飲也是不會(huì)引起寶寶腹瀉的，但如果大量食用過冷的食物則可能會(huì)造成母親胃腸血管驟然收縮，引起胃腸功能紊亂，同時(shí)，過多食用涼的食物，也可能會(huì)對(duì)寶寶的胃腸功能產(chǎn)生一定的不良影響。

保持良好的心情才是乳汁分泌充分的重要保證

夏日炎炎，讓人不禁變得煩躁起來，特別是在月子里的新媽媽們，面對(duì)許多突如其來的狀況及休息不夠，再加上這炎熱的夏季，更是會(huì)變得煩躁不安起來。但這種不良的情緒可是會(huì)影響到乳汁的分泌哦，所以，正在母乳喂養(yǎng)的媽媽們應(yīng)該要保持平靜愉快的心情，調(diào)整好自己的作息時(shí)間，保證充足的睡眠，保持良好的心情才是乳汁充分分泌的重要保證。

補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，讓乳汁分泌更充分

產(chǎn)后，新媽媽在一段時(shí)間內(nèi)尿量增加、出汗較多，再加上天氣炎熱，出汗量更是大大增加，所以，新媽媽們要注意補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象。

其次，乳汁的分泌量離不開乳母攝入的營養(yǎng)，但夏季因天氣比較炎熱，人的胃口會(huì)相對(duì)差一點(diǎn)，為了保證乳汁的質(zhì)量，正在哺乳期的媽媽們一定要注意均衡膳食，多食用營養(yǎng)豐富、易于消化的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，保證每日蛋白質(zhì)的攝入量，如可以在炎熱的夏天多喝有營養(yǎng)的湯水，如鯽魚湯等。

對(duì)于上班族的哺乳女性可以在前一晚及次日早晨出門前將乳汁吸出保存好。

（編輯：七寶）