為了可以生育優(yōu)質(zhì)健康寶寶，不僅爸爸媽媽要讓自己的身體狀況達(dá)到最佳情況，除此之外，備孕爸爸媽還需要做到以下幾點。

準(zhǔn)爸媽備孕時要做到哪些

1.營養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)為了保證精子、卵子的質(zhì)量，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果。以外，葉酸的補(bǔ)充也不可忽視，尤其是在北方的準(zhǔn)媽媽更要注意補(bǔ)充綠色蔬菜，可避免胎兒神經(jīng)管畸形的情況產(chǎn)生。

2.身體健康準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽要加強(qiáng)鍛煉，保持良好的健康善，避免在受孕的期間患上肝炎、心臟病、腎病、糖尿病等急慢性疾病。

3.精神狀態(tài)良好年輕的準(zhǔn)爸爸、準(zhǔn)媽媽正處于事業(yè)的打拼期，工作和社會壓力比較大，所以如果準(zhǔn)備要寶寶的話，一定要保持樂觀開朗的精神和心理狀態(tài)，避免疲勞。尤其是準(zhǔn)爸爸需要特別注意，因為很多男性不孕問題，都跟精神抑郁、精神狀態(tài)不佳有很大關(guān)系。

4.生殖系統(tǒng)衛(wèi)生健康準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽要特別注意日常生殖系統(tǒng)的護(hù)理。尤其是患有宮頸火、子宮內(nèi)膜炎的準(zhǔn)媽媽，患有前列腺炎的準(zhǔn)爸爸，更要注意日常的保健。因為以上這些疾病對精子在陰道里的生存時間、精子和卵子的結(jié)合以及受精卵著床都有破壞作用。

5.遠(yuǎn)離煙酒煙酒會影響精子活動、降低精子質(zhì)量或造成精子畸形，因此煙酒對生殖細(xì)胞和胚胎發(fā)育有很大的破壞作用。準(zhǔn)爸爸最好在受孕前3個月戒煙戒酒。

夏末秋初懷孕好

秋初，9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽，氣候溫暖舒適，睡眠食欲不受影響，又是水果問世的黃金季節(jié)，對孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充和胎兒大腦發(fā)育十分有利。

孕婦的預(yù)產(chǎn)期又是春末夏初，氣候溫和，副儀器供應(yīng)充袷，有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)和促進(jìn)乳汁的分泌，孩子衣著逐漸減少，護(hù)理較為方便。另外，春夏之交，日光充足，嬰兒可有良好的光照條件，有利于嬰兒生長發(fā)育的骨骼鈣化，不易患佝僂�。划�(dāng)進(jìn)入冬季時，嬰兒已逐漸長大，可避免腸道傳染病流行高峰。

選擇夏末秋初懷孕，正好可以趕在春暖花開時分娩，媽媽不僅可以享受一個生機(jī)勃勃的景致，而且還有利于胎兒的生長發(fā)育。

（編輯：七寶）