魚是最受大眾歡迎的一種食材，那孕媽媽在孕期應該怎么吃魚才能更健康？魚又能給孕媽媽帶來哪些營養(yǎng)成分呢？

有研究認為，魚肉還能防治諸如哮喘、心臟病、中風、眼睛黃斑病變、孕期浮腫、胎動不安、結核感染以及產(chǎn)后缺奶等多種疾患。當然，孕婦處于“十月懷胎”的特殊生理時期，三餐飲食事關胎兒發(fā)育的大事，因此，在魚類的選擇、搭配與烹調等方面更為嚴格。

孕婦怎么吃魚才健康?

1.多吃深海魚類，如鮭魚。

2.烹調的時候盡量采用水煮的方式，清淡飲食比較好。

3.對于魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養(yǎng)配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的產(chǎn)生。千萬不要勉強攝取魚類，以免造成身體不適。

4.特別提醒的是：孕婦要吃魚，但是最好不要吃魚油，因為魚油會影響凝血機能，孕婦吃多了可能會增加出血幾率。

（編輯：海賊王）