立秋后并不會立刻降溫，寶寶的防暑降溫工作并不能懈怠，由于天氣的變化，媽媽們要合理安排寶寶們的飲食。

食物的多樣化

夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)讓寶寶多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如玉米等。

清熱解暑要繼續(xù)

清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足寶寶所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的鉀。

寒涼飲食適當(dāng)少

西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個夏天后，身體消耗很大。因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，盡量都不要給寶寶食用了。

滋陰潤肺以防燥

立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以讓寶寶進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。

體重食欲需平衡

經(jīng)過炎熱的夏季，寶寶往往胃口大開，進(jìn)食也較多。此時注意，別放縱了寶寶的食欲，若造成造成肥胖就不好了。

（編輯：七寶）