寶寶體內(nèi)水分不足的話人容易導(dǎo)致便秘，市面上的導(dǎo)瀉藥物和排毒保健品對(duì)寶寶的身體或多或少都有影響，最好的方法就是食療。寶寶喜歡吃零食就給寶寶吃一些通便的零食就可以幫助寶寶通便潤(rùn)腸以解寶寶便秘之苦。

（1）蔬菜：含有較多的維生素和礦物質(zhì)，鐵含量也很高，具有利五臟、通血脈、潤(rùn)腸的作用。

（2）番薯：促進(jìn)腸蠕動(dòng)作用，防止便秘。

（3）香蕉：含鈉量低，且不含膽固醇，具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清熱生津、潤(rùn)腸通便的作用。

（4）核桃：能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。

（5）松子：被譽(yù)為“長(zhǎng)生果”。有軟化血管和防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有潤(rùn)腸作用，老人便秘常食松子有效。

（6）蜂蜜：能清熱、補(bǔ)中、解毒、潤(rùn)燥止痛。服用蜂蜜可以潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便，滋養(yǎng)補(bǔ)中，增強(qiáng)腦力，強(qiáng)壯身體。應(yīng)用：神經(jīng)衰落失眠，每晚睡前飲蜂蜜水一杯。

（編輯：海賊王）