立秋后，再過一段時間我們就可以告別讓人煩惱的夏季，對于孕婦來說，預防秋季病癥是首要，秋季孕媽咪吃什么好呢？

秋季天高氣爽，空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇。從營養(yǎng)養(yǎng)生保健角度來說，也是最佳的季節(jié)。秋季養(yǎng)生保健不僅能預防秋季的常見病、多發(fā)病，而且對人體適應冬季寒冷氣候變化的能力也有非常重要的作用。對孕媽媽來說，在秋季飲食尤其要注意養(yǎng)肺潤燥，少吃辛辣油膩多吃蔬菜水果。

葡萄干蓮子湯

食譜原料

主料：葡萄干50克蓮子100克

制作方法

1.蓮子剖開去芯。

2.葡萄干洗凈。

3.去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內(nèi)，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時�；�，喝湯吃料。

（編輯：七寶）