終于盼到立秋了，雖然溫度還沒有明顯的降下來，其實(shí)秋意已悄悄來臨，立秋后媽媽要合理安排自己的生活，不宜貪涼。

適時增減衣服，預(yù)防感冒

秋天一天之中溫差較大，孕婦早晚外出最好能多預(yù)備一件外衣，避免因?yàn)橥蝗唤涤甑惹闆r受涼。另外，秋天如果出汗也要及時增減衣物，因?yàn)榍锾斓娘L(fēng)比夏天更硬，汗?jié)褚律篮笕菀赘忻�。盡管人門常說“春悟秋凍”，但也要因人而異，對于準(zhǔn)媽媽而言“春悟秋凍”就不是特別適用，在天氣多變的時節(jié)，預(yù)防感冒很重要。

少吃生冷食物

立秋后孕婦在飲食上也要注意不宜過于貪涼，如果本身就脾胃虛弱，立秋后更應(yīng)當(dāng)避免食用過多冷飲和吃大量寒性食物。過去有“秋瓜壞肚”的說法，就是說進(jìn)食水果也應(yīng)當(dāng)適量，多了就可能引起消化不良。

秋日睡眠注意保溫

有些孕婦習(xí)慣夏天睡涼席，建議你在立秋后及時把涼席收起來，因?yàn)橥黹g溫度驟降貼身涼席更容易將寒氣帶入身體，引起肌肉酸疼、感冒、腹瀉等。另外秋天夜間溫度比夏日低很多，有些人入睡前依然和夏天一樣開著門窗或者猛吹空調(diào)電扇，往往在半夜手腳冰涼被凍醒，第二天感到不適。孕婦本來睡眠就容易受到影響，所以有孕婦的家庭需要注意保暖，盡早更換薄厚適度的春秋被，睡覺前也盡量不使用空調(diào)電扇，適時關(guān)啟門窗避免風(fēng)邪入侵，保證睡眠質(zhì)量。

（編輯：七寶）