夏季天氣炎熱，準(zhǔn)媽媽們本來就比較煩躁的心情因睡不好更加煩躁，夏季準(zhǔn)媽媽如何才能降燥呢？為什么準(zhǔn)媽媽會(huì)感覺到燥熱呢？
原因分析
燥熱因代謝加快
廣西中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院仁愛分院婦科教授韋明芳介紹，像黃女士這樣的情況，是由于妊娠以后，孕婦攝入食物及排泄廢物的量顯著增加，代謝加快引起的，所以常常會(huì)大汗淋漓。韋明芳說，準(zhǔn)媽媽由于生理上的特殊情況，加上母體臟腑氣血主盛衰，直接影響著胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，因此孕期的調(diào)理是保證優(yōu)生的重要環(huán)節(jié)。>>>夏季準(zhǔn)媽媽吃什么好
專家支招
應(yīng)勤洗澡勤換衣
燥熱的孕婦應(yīng)如何安排好夏天的生活起居？在生活中應(yīng)注意什么呢？韋明芳說，孕婦在衣著上最好選擇真絲或棉質(zhì)的衣料做貼身的襯衣，這樣穿起來會(huì)輕軟舒適。而且，夏季人比較容易出汗，所以身體燥熱的孕婦要勤洗澡、勤換衣，保持皮膚清潔，預(yù)防痱子或皮膚癤子。孕婦出汗較多，應(yīng)注意經(jīng)常用溫水擦洗或淋浴，但不宜坐浴，以防引起陰道感染。洗浴時(shí)注意外陰部和乳房的衛(wèi)生。
少吃熱性食物
南寧市中醫(yī)院產(chǎn)科副主任羅香花表示，夏季孕婦體質(zhì)較燥熱，天氣熱，易流汗，鹽分流失多，因此夏季孕婦飲食要以清淡為主�，F(xiàn)階段市面上一些熱性的水果如荔枝、榴蓮等應(yīng)適量食用，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆流產(chǎn)的孕婦更應(yīng)謹(jǐn)慎，因?yàn)闊嵝运滓鹛?dòng)不安。
天熱謹(jǐn)防涼侵襲
“乘涼時(shí)，最好不要坐在風(fēng)口處，睡覺不能在露天躺臥，也不能直接躺臥在地板上，使用風(fēng)扇時(shí)不能直吹�！表f明芳提醒，睡覺時(shí)注意蓋好腹部，以防受涼。
炎炎夏日，要保證睡眠休息，要有一定時(shí)間的午睡，保持愉快舒暢的心情。天熱，心情會(huì)煩躁焦慮，這種情緒會(huì)干擾胎兒的生長(zhǎng)環(huán)境。相反，如果孕婦在炎熱的季節(jié)中保持一種安靜愉快的情緒，則心胸寬暢，能緩解酷熱的不良刺激，有利于胎兒生長(zhǎng)環(huán)境的安定平穩(wěn)，也有利于胎兒神經(jīng)的正常發(fā)育。
（編輯：七寶）