夏季寶寶的飲食應(yīng)以清淡為主，夏季出汗多，體內(nèi)大量的鹽分會流失，寶寶容易出現(xiàn)乏力、厭食等情況，媽媽給寶寶的食物中應(yīng)適當(dāng)放些鹽。

一般來說，8個月以內(nèi)寶寶的輔食不要放鹽；一歲到兩歲的孩子每日食鹽的攝入量在0.8克～1.5克之間，不宜過多。幼兒園大班以上年齡的孩子，特別是活動量大、出汗多的寶寶需要適量補(bǔ)鹽。>>>夏季寶寶開胃美食

夏季寶寶補(bǔ)鹽的一個重要渠道是喝粥、喝湯。寶貝出汗多會失去鉀、鈉等礦物質(zhì)，多喝粥、喝湯不僅可補(bǔ)充體內(nèi)被高溫蒸發(fā)掉的水分，還可補(bǔ)充出汗時失去的鉀、鈉等礦物質(zhì)，防止出現(xiàn)厭食、乏力等不適，甚至由此引發(fā)中暑或暑熱癥。

寶寶的一些不良飲水習(xí)慣會影響鹽分的攝入或造成鹽分的流失。比如運(yùn)動后狂飲，會沖淡胃液而影響消化功能，還會引起反射性排汗增強(qiáng)等，讓鹽分流失加快。猛喝碳酸飲料，會使胃部脹滿，降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食欲，而食欲不振，孩子攝入鹽分就會減少。

除了補(bǔ)鹽，夏季家長還應(yīng)注意營造一個適宜的就餐環(huán)境，多變換一些菜品，以避免寶寶厭食、惡食。

（編輯：七寶）