懷孕期間媽媽們不免喝各種營(yíng)養(yǎng)湯，在孕早期的媽媽會(huì)遇到孕吐的情況，炎夏媽媽們更沒(méi)有食欲，孕早期的媽媽們喝什么湯好呢？

牛腩土豆湯

材料及做法：牛腩半斤、土豆2個(gè)、老姜2片、米酒1湯匙。

1、將所有材料洗凈，準(zhǔn)備一塊老姜，切兩片備用，再將土豆削去外皮，切成大塊。

2、牛腩切成大塊后，在水中放少許酒和姜片，將水煮滾后放入牛腩氽燙片刻，去除血水和腥味。>>>孕早期營(yíng)養(yǎng)不良有哪些危害

3、在鍋中放入八分滿(mǎn)的水，待水滾后再放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)為小火，燉煮約2小時(shí)30分鐘即可。

作用：這款湯不但可口，牛腩燉熟后口感軟滑，很適合準(zhǔn)媽媽當(dāng)正餐食用，而且土豆含有糖分、維生素C，牛腩含有維生素B1、B2，也是初懷孕的準(zhǔn)媽媽減緩孕吐最需要補(bǔ)充的維生素呢！

清蒸鯉魚(yú)湯

材料及做法：鯉魚(yú)一條。

1、先將鯉魚(yú)除鱗洗凈。

2、再將鯉魚(yú)隔水蒸熟，電鍋或湯鍋皆可，若用電鍋外鍋放一杯水，若用湯鍋，則水滾后放入鯉魚(yú)再蒸20分鐘即可，不須再加油鹽等調(diào)味料。

作用：懷孕7至12周的左右的準(zhǔn)媽媽們多少都會(huì)有胃酸逆流的害喜癥狀，通常醫(yī)生都會(huì)建議要避免油炸、過(guò)于刺激的食物，盡量選用易消化的食物，清蒸魚(yú)就再合適不過(guò)了。鯉魚(yú)和鯽魚(yú)這兩種屬于性平的魚(yú)中，鯉魚(yú)有安胎的作用，是最好的食材。不過(guò)注意一定要趁熱吃才有減緩嘔吐的效果，放涼后就容易有魚(yú)腥味了。

（編輯：七寶）