進入夏季，媽媽會出現(xiàn)渾身無力、胃口差、失眠等等，總之是狀況不斷，這讓媽媽們有些吃不消了，炎炎夏日，準媽媽們該如何過夏呢？

為什么這么怕熱

十個孕婦九個怕熱。“你摸摸看，我渾身滾燙，每天都覺得渾身熱烘烘的�！�80后孕婦小馬用手握了握記者的手臂，明顯體溫要高一些，“入夏后，我每天都很口渴，愛喝水，吃水分多的東西。”

【專家支招】

湯亞君分析，孕婦是媽媽和胎兒兩個人，基礎(chǔ)代謝率高，怕熱、汗多、易興奮、易激動等都屬于妊娠反應(yīng)之一，建議孕婦多喝水。冷開水一般問題不大，但不要多吃冰鎮(zhèn)食品，防止刺激腸胃造成腹瀉，這會引起流產(chǎn)和早產(chǎn)的癥狀，對孕婦和胎兒不利，建議孕婦多呆在通風(fēng)的地方。>>>孕婦過夏吃什么

腳底疼是不是鞋底太薄

“我最近總覺得腳底疼，不知道是不是因為夏天的涼鞋鞋底太薄�！边�有兩個月就當(dāng)媽媽的靜靜感到不適后，一邊上網(wǎng)淘了一雙舒適的鞋子，一邊心存疑慮。

【專家支招】

“孕婦出現(xiàn)這樣的癥狀一般有兩個原因，一個是鞋底偏硬，另一個原因可能是缺鈣。”湯亞君提醒，孕婦到孕后期可能出現(xiàn)缺鈣的癥狀，一般建議多喝豆?jié){和牛奶，或者在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片進行補充。

白天嗜睡，晚上卻失眠

“誰說孕婦早期都嗜睡？我為什么總是失眠呢？”最近，項女士經(jīng)常在凌晨一兩點更新微博，而處于孕后期的悠悠也是如此，“我很嗜睡，有時午睡能睡到下午5點，到了晚上又睡不著�！�

【專家支招】

“睡眠不好也是妊娠反應(yīng)之一，晚上失眠的孕婦有的可能是午睡時間太長而影響晚上入睡。”湯亞君提醒，“進入夏季，每天的11:00—15：00之間孕婦不宜多出門，可將散步等活動安排在早晚時分�！�

什么都吃不下

“天熱了之后，家里大肚子的胃口明顯差了許多。”家住美琪小區(qū)的楊女士每天買菜都為兒媳婦發(fā)愁，“做魚她怕腥，肉湯、雞湯之類她老說吃不下�！�

【專家支招】

湯亞君建議，對于孕婦來說，多吃瓜果蔬菜、葷素搭配是最重要的。如果吃不下，可做得清淡些，吃些綠豆百合湯，根據(jù)她們自己的喜好來烹調(diào)食物。

（編輯：七寶）