在平時(shí)生活中應(yīng)避免給寶寶喝運(yùn)動(dòng)飲料，運(yùn)動(dòng)型的飲料可以快速的補(bǔ)充能量，但不適合寶寶喝，可以給寶寶喝少量的果汁。

運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)兒童有害

運(yùn)動(dòng)飲料主要為長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)者設(shè)計(jì)，通常含有一定數(shù)量的食鹽等電解質(zhì)成分，目的是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中大量出汗導(dǎo)致的電解質(zhì)丟失；也含有一定數(shù)量的糖，目的是補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中大量消耗的能量。其中食鹽和糖的含量并不太多，一瓶500毫升的運(yùn)動(dòng)飲料，鹽的含量一般不超過(guò)目前我們每日食鹽攝入量的1/20，糖的含量約為常見果汁和充氣飲料的一半。

所以，說(shuō)運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)孩子有害有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，而且對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的孩子，選擇運(yùn)動(dòng)飲料還是有益的。此外，在應(yīng)急情況下，嚴(yán)重腹瀉的孩子使用運(yùn)動(dòng)飲料，可以緩解由于腹瀉造成的電解質(zhì)紊亂。

兒童選擇飲料 看運(yùn)動(dòng)量

兒童在運(yùn)動(dòng)量不大、出汗不多，又沒有其他嚴(yán)重失水的情況下，沒有必要飲用運(yùn)動(dòng)飲料，以避免額外攝入鹽和糖，日常喝白水是最好的選擇。而對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)1小時(shí)，或者出汗量超過(guò)體重2%(除去排尿和飲水，運(yùn)動(dòng)前后減少大于2%體重)的孩子，可以選擇運(yùn)動(dòng)飲料。

能量飲料對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有一定的興奮作用，不宜作為孩子的日常飲料。雖然有些孩子日常會(huì)飲用茶、咖啡和可樂(lè)型飲料，對(duì)咖啡因有耐受能力，但是也并不提倡他們飲用能量飲料，特別要杜絕他們喝兌酒精的飲料。

不提倡孩子日常飲用運(yùn)動(dòng)飲料和能量飲料，并不意味著禁止品嘗和偶爾飲用，在沒有其他水或飲料的情況下，它們可以用來(lái)應(yīng)急補(bǔ)水。

（編輯：海賊王）