上火分為多種，寶寶上火時(shí)多表現(xiàn)為吃不好、睡不香、脾氣也會(huì)表現(xiàn)得很煩躁，怎樣才能讓寶寶不上火呢？
1.培養(yǎng)孩子良好的進(jìn)食習(xí)慣，不挑食、不偏食。
2.在飲食方面，多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：卷心菜、菠菜、青菜、芹菜。蔬菜中的大量纖維素可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，使大便順暢。
3.平時(shí)多注意控制孩子的零食，不購(gòu)買(mǎi)或給孩子少吃易“上火”的食物。比如：油炸、燒烤食物。少吃瓜子或花生、水果中的荔枝。盡量少喝甜度高的飲料，最好喝白開(kāi)水。
4.夏季來(lái)臨，給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，適當(dāng)吃一些冷飲。另外可給孩子用甘草、菊花、金銀花等泡水喝，也可喝一些淡淡的綠茶，對(duì)于“上火”也很有用�；ㄥX(qián)少，也可起到“去火”的作用。>>>怎么照顧上火寶寶
5.有輕微“上火”現(xiàn)象，平時(shí)可以多給孩子吃些梨，或者把梨煮后喝些梨水，對(duì)“上火”很有效。
6.讓寶貝養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。每日定時(shí)排便1-2次。定時(shí)讓孩子坐馬桶，雖然沒(méi)有大便，也讓孩子坐上十多分鐘，這樣能起到條件反射的作用，起到良好的效果。如果孩子大便很干燥，我就給他服一些導(dǎo)赤丸或其他一些解毒“去火”的中藥，解決便秘的問(wèn)題。
7.給孩子還建立了一個(gè)良好的習(xí)慣：當(dāng)孩子在早晨一覺(jué)醒來(lái)后，先讓他喝一杯涼開(kāi)水，冬季可飲溫開(kāi)水。空腹喝水的好處是：因?yàn)榭崭�，水在胃中停留的時(shí)間短，很快到達(dá)小腸，被吸收進(jìn)入血液，使血液得到稀釋?zhuān)h(huán)增快，從而加快器官的新陳代謝，使肝臟的解毒、腎臟的排泄能力增強(qiáng)，對(duì)孩子的健康很有利。
（編輯：七寶）