上火根據(jù)不同的臨床表現(xiàn)分為肝火、肺火、胃火、心火等等，寶寶上火也是比較常見的，如何才能不讓寶寶上火呢？

培固正氣增體質(zhì)

根據(jù)小兒容易“上火”的特點(diǎn)，我們強(qiáng)調(diào)：要讓孩子堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高機(jī)體的免疫力和抵抗力，這是預(yù)防“上火”的關(guān)鍵。

飲食宜清淡

容易“上火”的孩子特別喜歡吃油炸食品，如炸雞腿、烤雞翅等。媽媽需要特別提醒孩子，尤其是已經(jīng)“上火”的孩子，要多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天的時(shí)候，還應(yīng)少吃桂圓、荔枝、芒果等熱性水果。

家庭的夏日飲食宜清淡。豆腐能清火，且易于消化，可以多加食用。食物中應(yīng)盡量避免過多使用辛辣重味的調(diào)味品，如姜、蔥、辣椒、胡椒、大蒜、肉桂、丁香等等。>>>寶寶上火易得什么病

藥物防治

孩子“上火”大多是由于體內(nèi)陰虛火旺的緣故，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，定期服用一些滋陰降火類的中成藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，對預(yù)防和治療孩子“上火”有一定的作用。

多飲水

春夏季是“上火”的多發(fā)季節(jié)。春夏的天氣干燥，媽媽要叮囑孩子，多喝開水；夏季天氣炎熱，可以讓孩子多喝一些清熱的飲品，如菊花茶、綠豆湯、百合湯等等。

積極防治便秘

便秘是引發(fā)“上火”的原因之一。對于容易發(fā)生便秘的孩子，要多吃富含纖維素的食品，每天堅(jiān)持做腹式呼吸運(yùn)動(dòng)或腹部按摩，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，必要時(shí)可短期食用蜂蜜茶，或服用麻仁丸等潤腸通便的中成藥，幫助通便。

從小養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

注意個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，減少各種感染的機(jī)會(huì)，如不要用手揉眼睛、摳鼻子；積極防治沙眼；有牙病者應(yīng)注意口腔清潔，堅(jiān)持早晚刷牙、飯后漱口等。

（編輯：七寶）