媽媽們都知道魚類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有維生素、DHA等等營養(yǎng)元素。尤其還是在海魚中這些營養(yǎng)元素更加的充足，給寶寶吃海魚也更加的利于營養(yǎng)的補充。

DHA是一種高度不飽和脂肪酸，它對大腦細胞特別是腦神經(jīng)傳導和突觸的生長發(fā)育有著極重要的作用。3歲前的孩子大腦正處于發(fā)育階段，固然需要多攝取DHA.即使人到了初中、高中的年齡，大腦發(fā)育已經(jīng)完成，也仍然需要多攝取DHA，才能使大腦神經(jīng)突觸不斷地生長。因此，專家建議，兒童宜經(jīng)常吃魚，從而直接而有效地攝取DHA.

此外，魚類蛋白質(zhì)含量豐富，占15%~20%，而且利用率高，比雞鴨牛羊豬肉更容易被人體消化。魚類蛋白質(zhì)的氨基酸組成也非常符合人體的需要，是利用率很好的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。除了蛋白質(zhì)含量豐富外，魚類中礦物質(zhì)的含量為0.8%~1.2%，尤其是為數(shù)不多的富鈣食品，是人體鈣、鐵、磷、銅及其他微量元素的良好來源。海魚又是富碘食品，魚肝中含有多種維生素，尤其是維生素A、D及B2更為豐富，海魚的保健功能遠遠超過魚油。多吃魚能使人變得聰明又健康。

所以，要給孩子多吃魚。吃魚的時候，可以先幫孩子把骨刺挑掉。

（編輯：海賊王）