通常在心情不好的情況下，會(huì)選擇來吃東西來緩解心情，特別是女性朋友，對(duì)于產(chǎn)后抑郁的女性來說吃什么好呢？
其實(shí)藉由食物來緩和、改善自己的情緒在醫(yī)學(xué)上是很有道理的。食物的顏色、氣味，有時(shí)候是影響情緒的一大因子，而且選對(duì)食物的確能提振、安撫情緒、改善憂郁、焦慮……，因此，媽媽們不妨在坐月子期間多吃含有豐富的維生素B、維生素C、礦物質(zhì)如鎂、鋅的食物及深海魚等，藉由飲食的調(diào)整來達(dá)到抗壓及抗憂郁的功效。
桃仁雞丁
雞肉100克、核桃仁25克、黃瓜25克、蔥姜及各種調(diào)味料。>>>產(chǎn)后抑郁 影響孩子未來
制作：
1.雞肉切成丁，用調(diào)味料上漿；黃瓜切丁，蔥、姜切好備用；核桃仁去皮炸熟；
2.炒鍋上火加油，將雞丁滑熟，撈出控油；
3.原鍋上火留底油，煸蔥、姜至香，下主輔料與調(diào)味品，最后放桃仁，然后勾芡裝盤即成。
營養(yǎng)小秘密：核桃仁是產(chǎn)后媽咪最該重視的一種堅(jiān)果，其中含有很多抗憂郁營養(yǎng)素。
（編輯：七寶）