在孕早期，媽媽們最常出現(xiàn)的問(wèn)題就是惡心、嘔吐、厭食等等，嚴(yán)重的厭食情況會(huì)引起母體各種營(yíng)養(yǎng)的缺乏而影響胎兒的健康發(fā)育。
為了防止早孕期間的生理反應(yīng)引起營(yíng)養(yǎng)不良，這時(shí)候就要注意合理安排孕婦的飲食，以幫助促進(jìn)孕婦的食欲。
懷孕期間母親需要補(bǔ)充脂肪，而這個(gè)脂肪是用來(lái)為妊娠晚期、分娩時(shí)需要儲(chǔ)備的能量。在妊娠30周以前，母體內(nèi)必須有脂肪蓄積，當(dāng)生產(chǎn)時(shí)需要消耗很多的能量時(shí)，前期所積蓄的脂肪就成了產(chǎn)婦的能量。但在前期，懷孕早期的厭食反應(yīng)就是厭油膩，多數(shù)早孕婦女在這期間吃不下含油高的肉類，總愿意吃一些清淡的食物，這樣長(zhǎng)期下去就會(huì)導(dǎo)致母體攝取的脂肪量少，造成的營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題，直接影響到胎兒的發(fā)育情況。>>>孕早期沒(méi)胃口怎么辦
孕婦在懷孕期間如果缺少脂肪，會(huì)直接影響到母體的免疫功能下降，出現(xiàn)食欲不振、體重不增、皮膚干燥、情緒不安等這一系列問(wèn)題，因免疫功能的低下，還容易患流感等多種傳染病。
由此可見(jiàn)，脂防對(duì)于孕婦的重要性。它不僅起著保護(hù)胎兒保護(hù)母體的作用，還可以幫助胚胎發(fā)育提供一個(gè)穩(wěn)定的環(huán)境，幫助固定內(nèi)臟器官的位置，使子宮平衡在分腔的中央位置。所以孕婦在出現(xiàn)厭油膩等癥狀時(shí)，確保孕婦還可以通過(guò)食用其他食品來(lái)獲取脂肪的供給。
其中核桃和芝麻是補(bǔ)充脂肪的首選的食品，因?yàn)楹颂抑泻胁伙柡椭舅�、磷脂、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，而芝麻也含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營(yíng)養(yǎng)元素。其中一公斤的核桃仁相當(dāng)于雞蛋與牛奶的營(yíng)養(yǎng)，而且核桃還具有補(bǔ)氣養(yǎng)血等功效。孕婦可以選擇每天吃2-3個(gè)核桃，順便將芝麻搗碎，放入少量白糖，每日用白開(kāi)水沖服兩杯喝下即可。這兩種食品都有利于胎兒的腦發(fā)育，對(duì)母體的皮膚以及胎兒的皮膚都有所幫助，并且還可以增強(qiáng)母體的免疫力。
（編輯：七寶）