現(xiàn)代人的一日三餐大都以細(xì)糧為主，有些人一提起粗糧就聯(lián)想到生活水平落后，這種想法是不恰當(dāng)?shù)摹Ｔ谶@種思想的指導(dǎo)下，很多父母為孩子準(zhǔn)備的食譜上常見(jiàn)牛奶面包、雞鴨魚(yú)肉等精華食品而很少有粗糧。其實(shí)適當(dāng)吃些粗糧對(duì)寶寶十分有益，因?yàn)榇旨Z含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，能夠治療便秘。另外，由于細(xì)糧在加工的過(guò)程中損失了很多B族維生素，而粗糧則保留了更多的營(yíng)養(yǎng)。

寶寶小的時(shí)候可以適當(dāng)喝些五谷豆?jié){、小米稀粥之類(lèi)的流質(zhì)食品，等寶寶長(zhǎng)大一些的時(shí)候可以給寶寶準(zhǔn)備豆粥（紅豆、黃豆、綠豆等各種豆類(lèi)加米煮爛或大米粥內(nèi)加豆粉再煮熟）以及其他粗糧食品，但一定要注意碎、軟、爛。

雖然吃粗糧好處多多，但只有適量地多方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能更加健康、茁壯。

（編輯：海賊王）