肉是蛋白質(zhì)最好的來源，媽媽在平時給寶寶喂輔食的時候會給寶寶喂一些肉，也不敢給寶寶喂太多。害怕寶寶會發(fā)胖，其實(shí)適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些肉可以有效的預(yù)防寶寶發(fā)胖。
適量攝入脂肪可防孩子發(fā)胖
美國科學(xué)家近日公布的一項(xiàng)研究結(jié)果表明，多吃水果和蔬菜，同時經(jīng)常適量吃一些富含脂肪的食物以及乳制品是最合理的飲食結(jié)構(gòu)，那些在小時候經(jīng)常適量吃一些高脂肪食物的孩子，在長大后，反而通常都是最“苗條”的。
研究發(fā)現(xiàn)，與那些很少吃乳制品的孩子相比，那些能經(jīng)常適量吃一些牛奶、酸奶和奶酪的孩子不容易增加體重，因?yàn)槿橹破匪缓拟}質(zhì)對負(fù)責(zé)儲存脂肪的激素有影響。
孩子的飲食結(jié)構(gòu)不能與成人的飲食結(jié)構(gòu)相提并論，需要考慮一定的平衡。在他們這個年齡，不僅要提倡多吃水果和蔬菜，也要提倡經(jīng)常適量地吃一些富含脂肪的食物和乳制品，這種飲食結(jié)構(gòu)已證明對防止成年后發(fā)胖有作用。
兒童僅靠鍛煉不足以減肥
英國的一項(xiàng)研究報告表明，學(xué)齡前兒童僅靠加強(qiáng)鍛煉不足以防止肥胖，但通過鍛煉可以提高他們的運(yùn)動技巧，增強(qiáng)他們的自信心，有利于養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
英國格拉斯哥大學(xué)教授約翰·賴?yán)I(lǐng)導(dǎo)的研究小組讓545名肥胖兒童在正�；顒又饷恐茉賲⒓�3次運(yùn)動，每次30分鐘，同時鼓勵他們的父母在家中讓孩子多活動。
研究人員分別在半年和1年之后測算了孩子的體重指數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這一數(shù)據(jù)并沒有降低。體重指數(shù)等于體重的公斤數(shù)除以身高度量值的平方，是衡量是否超重的重要指標(biāo)。
（編輯：海賊王）