孕媽咪在懷孕的時(shí)候抵抗力都很弱，對(duì)藥物堅(jiān)決不能吃，否則會(huì)影響胎兒的發(fā)育，那么選擇什么樣的食物可以有效幫助媽媽提高抵抗力呢？
　　番茄可以提高免疫力，含有豐富的維生素A等；大蒜，具有殺菌，抗結(jié)核和抗癌等作用；菌菇類食物和黑木耳等都有增強(qiáng)免疫力的作用；胡蘿卜，含有豐富的B?胡蘿卜素和維生素A；青椒和獼猴桃都含有豐富維生素C；靈芝，能增強(qiáng)人體的免疫力；白薯，含有微量元素硒和粗纖維等。

　　總之，多吃水果和蔬菜都含有豐富維生素C和A已經(jīng)微量元素等，對(duì)人體都具有提高免疫作用。另外適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，如，雞蛋，牛奶，魚類，蝦類，瘦肉等。
　　此外，孕媽媽在參考以上食物的同時(shí)，也可以適當(dāng)?shù)脑黾幽谭鄣臓I養(yǎng)，以便于更好的進(jìn)行孕期護(hù)理和飲食，這樣既有助于增強(qiáng)孕婦的抵抗力，又有助于寶寶順利的出生。

（編輯：花輪）