現(xiàn)在孩子視力下降呈逐年上升趨勢(shì)，寶寶近視除了與日常用眼習(xí)慣有關(guān)外，還與自身的營(yíng)養(yǎng)情況有關(guān)，在孕期媽媽可以多吃一些有利于寶寶視力發(fā)育的食物。

含維生素A的食物

維生素A的缺乏，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力會(huì)減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。維生素A還可以治療和預(yù)防干眼病，因此多吃含有維生素A的食物對(duì)眼睛有益。

代表食物：各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，例如胡蘿卜、菠菜、青椒、橘子柿子等都含有豐富的維生素A。

含維生素B的食物

維生素B是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維生素B1，眼睛容易疲勞，維生素B2不足，容易引起眼角膜。

代表食物：芝麻、大豆、鮮奶、麥芽都是富含維生素B的食物。>>>誰(shuí)搶走了寶寶的視力

含蛋白質(zhì)的食物

蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)、更新需要不斷補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

代表食物：瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，都含有豐富的蛋白質(zhì)。

油質(zhì)魚類

婦女懷孕時(shí)多吃油質(zhì)魚類，如沙丁魚和鯖魚，則寶寶可以比較快達(dá)到成年人程度的視覺深度。油質(zhì)魚類富有一種構(gòu)成神經(jīng)膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸，在omega-3脂肪酸含有HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。

但不建議孕婦吃魚類罐頭食品，最好購(gòu)買鮮魚自己烹飪。孕婦每個(gè)星期至少吃一次魚。

（編輯：七寶）