胚胎或胎兒在子宮內(nèi)體重不足1000克、生存不足28周停止發(fā)育而產(chǎn)出稱為流產(chǎn)，對于有先兆流產(chǎn)的媽媽來說該如何安胎好呢？

先兆流產(chǎn)如何安胎

首先，生活要有規(guī)律。

起居以平和為上，早晨多吸新鮮空氣，適當?shù)鼗顒�，每日保證睡眠8小時，條件允許最好午睡，既不要太逸 （如過于貪睡），亦不可太勞（如提掣重物或攀高涉險等）。養(yǎng)成每日定時大便的習慣，保證大便通暢，但應(yīng)避免用瀉藥。>>>孕婦安胎吃什么好

其次，注意個人衛(wèi)生。

多換衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部清潔，防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大，腰帶不宜束緊。平時應(yīng)穿平底鞋。

最重要的是要選擇合適的飲食。

食物要易于消化，尤其應(yīng)選食富含各種維生素及微量元素的食品，如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者，慎服性味寒涼食品，如綠豆、白木耳、蓮子等；體質(zhì)陰虛火旺者慎服雄雞、牛肉、狗肉等易上火之品。

這里向大家介紹2款調(diào)養(yǎng)食譜

（1）艾葉雞蛋湯

食材：艾葉50克，雞蛋2個，白糖適量。

制作方法：將艾葉加水適量煮湯，打入雞蛋煮熟，放白糖溶化即成。

用法：每晚睡前服。

功效：溫腎安胎。適用于習慣性流產(chǎn)。

（2）安胎鯉魚粥

食材：活鯉魚1條（約500克），苧麻根20～30克，糯米50克，蔥姜油鹽各適量。

制作方法：鯉魚去鱗及腸雜，洗凈切片煎湯。再取苧麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鯉魚湯中，并加糯米和蔥、姜、油、鹽各適量，煮成稀粥。

用法：每日早晚趁熱食，3～5天為一療程。

功效：安胎、止血、消腫。適用于胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫。

最后，保持心情舒暢。

婦產(chǎn)科研究者認為，自然流產(chǎn)是因為孕婦腦皮層下中樞興奮亢進所致，實驗證明，神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)對流產(chǎn)起著決定性的作用，因此妊娠期精神要舒暢，避免各種刺激，采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理，以調(diào)和情志。

（編輯：七寶）