作為特殊人群的孕媽咪，不可以再像懷孕前那樣無(wú)所忌憚的吃東西，有些東西需要避免，有些東西需要多食用，孕婦宜吃哪些食物呢？

1、多食新鮮的瓜果蔬菜：可供給孕婦對(duì)維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧：少食精制的米、面，因?yàn)橛衩�、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生：這些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。>>>保胎必備的條件

4、每天可加食1─2個(gè)雞蛋：蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽(yáng)：使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長(zhǎng)的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素：如鋅、鎂、碘、銅等。

（編輯：七寶）